Skrittellerkonkurranse

Som en fortsettelse av bevegelse i alle ledd prosjektet inviterer vi i samarbeid med dytt.no alle fylkeslag, lokallag og andre grupper i revmatikerforbundet til vårens store aktivitetskonkurranse.

Start 15. mars - målgang 15.juni

Rent virtuelt møtes vi alle i København hvor starten går fra, slik at alle starter med likt utgangspunkt før vandringen nedover mot Paris setter i gang.

Hvorfor?

Fysisk aktivitet bedrer leddfunksjon og bevegelighet. Det gir mindre tap av benmasse. Økt muskelstyrke bedrer stabiliteten i leddene og gjør det lettere å mestre daglige gjøremål. Det er derfor viktig at du selv finner fram til aktiviteter du liker og etter hvert erfarer hvilke hensyn du må ta i ulike faser av sykdommen. Mer bevegelse gir oss
altså et bedre liv!

Hvordan?

Dann grupper på mellom 2 - 6 personer. Det gjelder for hver gruppe å komme seg til Paris innen 15.juni. Ved hjelp av en skritteller regner du ut dine daglige skritt. En snitthastighet på 10 000 skritt per dag og individ får dere i mål i tide.

All aktivitet teller!

I aktivitetstabellen på dytt.no kan du regne om alle aktiviteter til skritt. Alt du behøver å gjøre er å skrive inn tiden du har brukt på aktiviteten, så vil programmet regne ut hvor mange skritt den gir deg. 30 min sykling i moderat tempo gir for eksempel 3 900 skritt.

Hver deltaker får:

• En skritteller med full garanti hele konkurranseperioden
• En personlig nettside på dytt.no
• TreningsDVDen Du kan! fra Norsk Revmatikerforbund. Aktivitetene i DVDen gjøres om til skritt som du finner på den nevnte tabellen.
• Fri support

• Tilgang til siden en måned ekstra etter konkurransens slutt

Din personlige side på Dytt.no inneholder:

• Aktivitetstabell som regner om alle aktiviteter til skritt
• Oppdaterte topplister hvor man kan sammenligne seg med og søke opp andre deltakere i konkurransen.
• Kart som viser hvor langt man har kommet på sin vandring mot målet.
• Forum hvor du kan motivere dine lagmedlemmer
• Co2-kalkulator- se hvor mye du sparer miljøet for ved å gå istedenfor å kjøre bil.
• DyttVekt- Frivillig og kostnadsfri tilgang til Dytts meget populære livsstilsprogram hvor man også kan fokusere på kosthold. Programmet inneholder tips og råd fra kostholds- og treningseksperter, energi-kalkulatorer med mer.
• Coachen - et program for deg som ønsker å gi deg selv en ekstra fysisk utfordring.

• Morsomme diagrammer og statistikker.

Premier

Alle som når frem til målet i tide er med i trekningen av tur til Norsk Revmatikerforbunds senter Reuma-Sol i Alicante. Det vil også trekkes ut morsomme og fine premier underveis i konkurransen.

Påmelding

For å delta i konkurransen må man være, eller bli medlem i Norsk Revmatikerforbund. Send påmelding per gruppe på
www.dytt.no/revmatiker før 10. mars slik at alle rekker å få utstyret i tide.

Medlemmer i NRF betaler kun 199 kroner!

Alle spørsmål rundt konkurransen rettes til dytt.no på e-post info@dytt.no eller telefon 22 33 59 00.