Revmatisme og trening
Filer
Trening - barneleddgikt (363KB)
Trening er i dag en viktig del av mange revmatikeres liv. Trening og fysisk aktivitet inngår som et ledd i behandling, rehabilitering
eller som en forebyggende aktivitet. Det er i dag godt dokumentert at fysisk aktivitet er viktig med tanke på å bedre fysisk
form og reduserer funksjonstap også for revmatikere. Det er holdepunkter for at fysisk aktivitet kan ha en viss sykdomsmodifiserende
effekt.
Fysisk aktivitet er et vidt begrep som omfatter lek, friluftsliv, idrett, mosjon, trening, trim, kroppsøving og fysisk arbeid.
Gode treningsvaner er viktig for helsen og kan ha positiv innvirkning på livskvaliteten. Fysisk aktivitet bedrer leddfunksjon
og bevegelighet. Det gir mindre tap av benmasse. Økt muskelstyrke bedrer stabiliteten i leddene og gjør det lettere å mestre
daglige gjøremål.
Redusert fysisk form hos revmatikere skyldes ofte inaktivitet. En revmatiker kan reagere på smerte ved å begrense fysisk aktivitet,
noe som fører til nedsatt muskelstyrke og svakere ledd. Det utvikler seg en ond sirkel og resultatet kan bli et forverret
sykdomsbilde.
Det er derfor viktig at du selv finner fram til aktiviteter du liker og etter hvert erfarer hvilke hensyn du må ta i ulike
faser av sykdommen.
