Fem øvelser kan minske nakkesmerter
En ny undersøkelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i Danmark viser at kvinner som jobber mye foran PC kan redusere smerter i nakken med opp til 50 prosent.
Gjennom et styrketreningsopplegg med fem ulike øvelser trente kvinnene som deltok i undersøkelsen seg ut av smerter i nakken.
Gigtforeningen som er Revmatikerforbundets søsterorganisasjon i Danmark har støttet dette prosjektet.
Treningsopplegget i undersøkelsen besto av følgende øvelser:
- Skulderløft
- 1-armstrekk
- Skuldertrekk
- Skulderens bakside
- Skulder abduksjon (armløft til siden)
Du kan lese mer om undersøkelsen og se øvelsene her
