Bli med og prøv varmeyoga
Innføring i varmeyoga for Bergen Bekhterevforening
- Tid: lørdag 19. november kl. 13.00 – 16.00.
- Sted: O. J. Brochs gate 16 C, i gangavstand fra busstopp på Møhlenpris.
- Instruktør fra Hot Yoga Bergen gir en teoretisk innføring i Bikram yoga og Yin yoga og vi får instruksjon i yogaøvelser i 90 minutter.
- Det er en egenandel på kr 50 for å delta. Yogamatte og håndkle er inkludert.
Påmelding: Sendes på epost til bergenbekh.ho@revmatiker.org eller på SMS/tlf. til Lill Due 934 20 572. Det er kun plass til 20 deltakere, så førstemann til mølla får delta.
Bikram Yoga er en yogaform bestående av 26 øvelser og 2 pusteøvelser. Økten styrker og strekker alle kroppens 600+ muskler og har som mål å styrke vitale organer som lunger, hjerte og ryggsøyle.
Yin Yoga er dyp avslapning og intenst strekking på samme tid. Formålet er å gi slipp på spenninger og åpne opp for mer fleksibilitet i rygg, hofter og armer og motvirke stivhet.
Regelmessig yoga praksis forbedrer kroppsholdningen og ryggsøylens fleksibilitet, balanse og styrke. Mer informasjon finner du på nettsiden http://bikramyogabergen.no
Det er en fordel å drikke små mengder vann før trening pga. oppvarmet rom. Ta med lett treningstøy. Det er garderobe og dusj i lokalene.
Innføring i varmeyoga er en del av prosjektet «Variert Bekhterev trening» som Bergen Bekhterevforening har fått penger til fra ExtraStiftelsen.
Yoga er god trening for både menn og kvinner. Kommer du?