UKE 1
Dette kurset er et tilbud knyttet mot tilrettelagt trening basert på nyere forskning, mestring og økt livskvalitet for personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettplager. I denne modulen vil du få vite litt hvorfor det er lurt å være aktiv, hvordan din funksjon er nå og se litt på det å sette seg mål.
-
Ukens styrketrening
-
Ukens utholdenhetsøkt
Her er treningsprogrammet
Uke 1 og 2`s utholdenhetsøkt:
-
Hvilket nivå bør jeg velge?
Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke.