UKE 1

Dette kurset er et tilbud knyttet mot tilrettelagt trening basert på nyere forskning, mestring og økt livskvalitet for personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettplager. I denne modulen vil du få vite litt hvorfor det er lurt å være aktiv, hvordan din funksjon er nå og se litt på det å sette seg mål.

• Ukens styrketrening

  Her er treningsprogrammene

  Styrketrening:

  Nivå 1   Nivå 2   Nivå 3   Nivå 4   Nivå 5

• Ukens utholdenhetsøkt

  Her er treningsprogrammet

  Uke 1 og 2`s utholdenhetsøkt:

  Utholdenhet med styrke

• Hvilket nivå bør jeg velge?

  Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke. 

  Trykk her for nivå veiledning