UKE 2
I denne modulen skal du få en innsikt i egen fysisk form og teste den, lære om de positive effektene fra fysisk aktivitet og trening på høyere intensitet. Du vil få gode tips til å bli aktiv og du skal enten alene eller med andre sette et mer spesifisert mål.
-
Ukens styrketreningsøkt
-
Ukens utholdenhetsøkt
Her er treningsprogrammet
Uke 1 og 2`s utholdenhetsøkt:
-
Hvilket nivå bør jeg velge?
Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke.