UKE 4

Vi skal se litt mer på livskvalitet og hva som påvirker den. Styrketrening er mer viktig enn vi tror, og nå skal vi lage oss en handlingsplan.

• Ukens styrketreningsøkt

  Her er treningsprogrammene

  Styrketrening:

  Nivå 1   Nivå 2   Nivå 3   Nivå 4   Nivå 5

• Ukens utholdenhetsøkt

  Her er treningsprogrammet

  Uke 3 og 4`s utholdenhetsøkt:

  Utholdenhetsøkt hvor du vil

• Hvilket nivå bør jeg velge?

  Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke. 

  Trykk her for nivå veiledning