UKE 6

Denne uken skal vi se på hva som tar og gir energi i hverdagen. Vi skal se litt på ulike verktøy for å få til hvile og ikke minst gi oss selv litt anerkjennelse i hverdagen.

• Ukens styrketreningsøkt

  Her er treningsprogrammene

  Styrketrening:

  Nivå 1   Nivå 2   Nivå 3   Nivå 4   Nivå 5

• Ukens utholdenhetsøkt

  Utholdenhetsøkt

  Uke 5 og 6`s utholdenhetsøkt:

  Puls og bevegelse – i takt til musikk

  Alternativ: Puls og bevegelse sittende

• Hvilket nivå bør jeg velge?

  Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke.

  Trykk her