UKE 7

Denne delen skal du få en innføring i viktigheten av å tilrettelegge aktivitet og trening. Vi skal se litt på bevegelighet og hvordan trene bevegeligheten. Vi har flere spennende mestringsverktøy der du skal få muligheten til å bli flinkere på takknemmelighet.

• Ukens styrketreningsøkt

  Her er treningsprogrammene

  Styrketrening:

  Nivå 1   Nivå 2   Nivå 3   Nivå 4   Nivå 5

• Ukens utholdenhetsøkt

  Her er treningsprogrammene

  Uke 7 og 8`s utholdenhetsøkt:

  4 x 4 intervaller – gjør det hjemme i stua

• Hvilket nivå bør jeg velge?

  Her kan du få litt veiledning i hva slags nivå du bør velge for utholdenhetstrening, styrketrening og generell uke.

  Trykk her