Hopp til innhold
Forside / Du og diagnosen / Hjemmetrening
Støtt oss

Hjemmetrening

Hjemmetrening er ekstra viktig i den perioden vi er i nå. Vi skal gjøre det enklere for deg å trene hjemme, uansett utgangspunkt

Aktivering, fysisk aktivitet og trening er viktig for generell helse. For mange av oss er det ikke alltid like lett å gjennomføre.

Her vil du finne ulike måter å trene hele kroppen på, enten om det er styrke, fysisk aktivitet, utholdenhet eller andre aktiviteter.

Gjennomfør akkurat hvor, når og hvordan du vil. Målet er at du skal være aktiv i 30 minutter hver dag, tilpasset ditt nivå.

Intensjonen er ikke at du skal sette opp vanvittige økter og trene hardt hver dag, men gi deg verktøy og øvelser du enkelt kan gjøre når det passer deg best. Husk å begynn rolig og vær tålmodig og ta en økt av gangen.