Hopp til innhold
Forside / Du og diagnosen / Hjemmetrening / Alternativ trening
Støtt oss

Alternativ trening

 

Her legger vi snart ut mer trening du kan gjøre hjemme eller ute.

Sirkeltrening:

For å velge nivå på sirkeltreningen bør du følge nivåinndelingen for generell styrke litt over.

Vi anbefaler at du prøver deg på nivå 1 først. Dersom maksimalt antall ganger (repetisjoner) og runder (serier) er enkelt og kroppen føles bra, kan du prøve deg på nivå 2 osv. Sirkeltreningen er også delt inn i nivåer, så begynn rolig og enkelt i starten.

Utholdenhet:

For å velge nivå på utholdenhetsøvelser er det viktig at du begynner rolig og litt forsiktig. Det er enkelt å bli litt ivrig og øke intensitet og varighet for tidlig.

Vi anbefaler at du prøver deg på nivå 1 først. Dersom intensiteten og varigheten er bra, kan du øke til neste nivå neste økt.