Hopp til innhold
Forside / Du og diagnosen / Hjemmetrening / Tøying og bevegelighet
Støtt oss

Tøying og bevegelighet

Det er kjempeviktig å beholde den bevegeligheten vi har, spesielt dersom den ikke utfordres i løpet av dagen med de daglige aktivitetene vi foretar oss. En daglig bevegelighetsøkt eller aktivering krever liten tid, liten plass og er mer viktig enn du tror. Her finner du vedlagt program for å holde kroppen vedlike uten å bli sliten eller svett.

Tøying, bevegelighet, mobilitet eller avspenning for hele kroppen

Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er vedlagt dekker nesten hele kroppen. Øvelsene fungerer også godt som oppvarming til styrketrening. Vi har også lagt ved øvelser som tøyer hender og fingre.

Her kan du se en oversikt over tøye- og bevegelsesøvelser og laste de ned

Her kan du se en video hvor du selv kan være med å tøye hele kroppen