Bevegelse og avspenning

Bevegelse

Smerte betyr ikke at det er farlig å bevege seg. Tvert imot er daglig bevegelse viktig. Lite er ofte bedre enn ingenting. Du kan bli sterkere, mer utholdende og mer bevegelig. Dette vil gi mer overskudd til å takle hverdagen din, og til å takle de smertene du har.

Avspenning

50Å kople verden ute i ca 30 min hver dag, gjør kanskje godt for deg. Lytt til en avspennings-CD eller annen musikk, uten dårlig samvittighet. Trening gjør mester også her.