Hopp til innhold
Forside / Du og diagnosen / Mestre kronisk sykdom / Ukas utfordring / Utfordringer første kvartal
Støtt oss

Utfordringer første kvartal


Skrevet av: Norsk Revmatikerforbund / Publisert: 05.01.2024 / Oppdatert: 26.02.2024


Her kan du se alle utfordringer for første kvartal 2024 så snart de er publisert.

Utfordring uke 8

Legg deg før kl. 22.30 minst 3 dager denne uken, der du ikke bruker skjerm en time før leggetid!

Utfordring uke 7

Spis minst fem porsjoner frukt, bær eller grønnsaker, minst tre dager denne uken!

Utfordring uke 6

Begrens tiden på digitale produkter til maks en time i løpet av en hel dag, to dager denne uken!
Digitale produkter inkluderer mobil, nettbrett, pc og lignende. 

Utfordring uke 5

Avtal med en venn og gjennomfør minst en aktivitet eller treningsøkt sammen i løpet av uken!

Utfordring uke 4

Stå opp tidligere enn du pleier to dager denne uken, og lag deg en behagelig start på dagen!

Utfordring uke 3

Lag 2 matretter du aldri har laget før, fra bunnen av!

 

Utfordring uke 2

Gå minst 10 000 skritt på en dag, 3 ulike dager i løpet av uka!

Utfordring uke 1

Gi ett kompliment til en person du ikke kjenner!

Oppvarmingsutfordring

Gre håret motsatt vei av det du pleier, eller fiks håret på en annen måte, én dag i løpet av uka!