Hopp til innhold
Forside / Ditt lokallag / Oslo / Langrenskurs for revmatikere i 2022
Støtt oss

Langrenskurs for revmatikere i 2022


Skrevet av: Oslo / Publisert: 06.01.2022 / Oppdatert: 18.01.2022


Langrenskurs for revmatikere i 2022

Da har snøen kommet, så nå setter vi i gang med nye langrenskurs i Oslo

Norsk Revmatikerforbund Oslo Fylkeslag fikk støtte fra DAM-stiftelsen til å arrangere langrenskurs vinteren 2022. Langrenn er en treningsform der hele kroppen tas i bruk, herav også ryggen, som er av særlig betydning hos revmatikere. I tillegg er det fin balansetrening, noe som flere revmatikere sliter med. Balanse og rytme er vesentlige faktorer for klassisk teknikk. Instruktørene komme fra firmaet Tren ute og vil følge deltagerne tett for å skape skiglede og mestringsfølelse.

Vi vil avholde fire kurs i klassisk langrenn og et kurs i skøyting. Alle kursen går over tre ganger av 90 minutter.

Vår frisklivsagent vil være med på kursene som deres kontaktperson.

Nybegynnerkurs i klassisk langrenn
Har du gått svært lite eller ingenting på ski, eller er det mange år siden sist du hadde langrennsski under beina? Da er dette kurset for deg. Målet med dette kurset er å bli trygg på ski og få en innføring i klassisk langrensteknikk. Vi har fokus på å få god balanse på ski, beherske nedoverbakke og bremsing. I tillegg gir vi deg en grunnleggende opplæring i langrensteknikker som diagonal og staking.

  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Adresse: Solemskogen 886, 0496 Oslo.
  • Oppstart: Onsdag 19.01.22, 26.01.22 & 02.02.22.
  • Tid: kl.17.00.
  • Egenandel for medlemmer: 800,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 2190,-
  • Påmelding: 

Til deg som deltar på nybegynnerkurs i klassisk langrenn. Hvis du ikke har utstyr, kan du enten låne dette gratis på BUA i din bydel eller betale for låne hos Sport1 Snø.

 

Litt øvet klassisk langrenn
Litt øvet-deltakere har noe kunnskap om langrensteknikk og behersker utforkjøringer. På kurset legges det vekt på utvikling og det gis grundig innføring i diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Tilbudet retter seg mot de som har gått en del på ski, men ønsker langrensteknisk utvikling og økt mestring. Vi vil hjelpe deg til å få bedre flyt og vise hvordan du benytter de ulike klassisk-teknikkene i skiløypa.

  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Adresse: Solemskogen 886, 0496 Oslo.
  • Oppstart: Onsdag 19.01.22, 26.01.22 & 02.01.22.
  • Tid: kl.18.30.
  • Egenandel for medlemmer: 800,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 2190,-
  • Påmelding: 
  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Adresse: Solemskogen 886, 0496 Oslo.
  • Oppstart: mandag 07.02.22, 14.02.22 & 21.02.22.
  • Tid: Kurs 2 – kl.17.00.
  • Egenandel for medlemmer: 800,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 2190,-
  • Påmelding:

 

Øvet klassisk langrenn
Øvet kurset er for deg som er en ivrig skigåer og går ofte på ski om vinteren. Dette kurset retter seg mot deg som allerede mestrer elementene innenfor klassisk teknikk og som ønsker å jobbe med detaljer. På kurset vil vi jobbe grundig med kroppsposisjon, «timing», detaljer og hvordan du på best mulig måte kan tilpasse teknikkene etter terrenget du går i.

  • Sted: Lillomarka Arena.
  • Adresse: Bergensveien 80, 0963 Oslo.
  • Oppstart: mandag 17.01.22, 24.01.22 & 31.01.22.
  • Tid: Kurs 1 – kl.18.30.
  • Egenandel for medlemmer: 800,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 2190,-
  • Avlyst

 

Grunnkurs skøyting
For deg som har prøvd litt skøyting selv. Men som aldri har gått på kurs i det å lære riktig teknikk. Du behersker klassisk. Vi lærer deg de grunnleggende teknikkene for motbakke, slakt oppover/nedover, flatt og nedoverbakke. Du har skaffet deg skøyteutstyr og trent litt skøyting. På skikurset vil vi gjennomgå hovedteknikkene i skøyting; enkeldans, dobbeldans, padling og friskøyting. Vi vil fokusere på å utvikle de grunnleggende elementene innenfor hver teknikk

  • Sted: Lillomarka Arena.
  • Adresse: Bergensveien 80, 0963 Oslo.
  • Oppstart: mandag 17.01.22, 24.01.22 & 31.01.22.
  • Tid: 17.00
  • Egenandel: 800,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 2190,-
  • Avlyst

Du som ønsker å delta på kurs i skøyting, men ikke har utstyr. Kan låne skøyteski, skøytesko og staver hos Sport1 Snø.

 

Ta hensyn til egen helse og fysisk form under kurset. Pauser underveis er helt greit, ta gjerne med litt drikke.

Det er 12 plasser på hvert kurs, så førstemann til mølla.

 

Avbestillingsregler for kurset.

  • Ved avbestilling inntil 2 uker før start vil hele kursavgiften refunderes (minus et administrasjonsgebyr på 5% av kursprisen).
  • Ved avbestilling mindre enn 2 uker før start vil 50 % av kursavgiften bli refundert.
  • Ved avbestilling mindre enn 1 uke før kursstart vil kursavgiften ikke refunderes
  • Du vil få svar på e-post i fra oss om du har fått plass på kurset, senest to dager etter at du har meldt deg på.

Vi følger hele tiden med på de nasjonale smittereglene pga Covid-19.

Har du hoste, feber eller føle at formen er dårlig, holder du deg hjemme.