Hopp til innhold
Forside / Ditt lokallag / Oslo / Langrennskurs med NRF Oslo
Støtt oss

Langrennskurs med NRF Oslo


Skrevet av: Oslo / Publisert: 23.02.2018 / Oppdatert: 27.02.2018


Nå er den kalde fine tida! Oslo fylkeslag av Norsk Revmatikerforbund har fått penger fra Extrastiftelsen for å ha kurs i klassisk langrenn. Vi har derfor inngått samarbeid med Skiforeningen som skal holde disse kursene for oss. Skiforeningen har svært god erfaring med å tilby langrennskurs. Deres instruktører utdannes i samarbeid med Skiforbundet og kan instruere både nybegynnere og de som er ivrige deltagere i turrenn.

Det ene kurset vil bli gjennomført på Skullerud tirsdager med starttidspunkt klokken 11.00. med en varighet på 90 minutter. Dette kurset vil foregå på følgene datoer 05.03.18, (mandag) 13.03.18, 20.03.18, 03.04.18, 10.04.18, og 17.04.18. De tre siste datoene kan sted bli flyttet. Men dette kommer vi tilbake til når vi vet hvor lenge snøen ligger. Men skulle det bli aktuelt med flytting, blir det flytting til Holmenkollen skiarena.

Det andre kurset vil bli gjennomført på Tryvann på onsdager med starttidspunkt klokken 18.30. med en varighet på 90 minutter. Dette kurset vil foregå på følgene datoer 07.03.18, 14.03.18, 21.03.18, 05.04.18 (torsdag), 11.04.18, og 18.04.18. De tre siste datoene kan sted bli flyttet. Men dette kommer vi tilbake til når vi vet hvor lenge snøen ligger. Men skulle det bli aktuelt med flytting, blir det flytting til Holmenkollen skiarena.

Prisen for medlemmer av Norsk Revmatikerforbund fer 300,- or å delta på et kurs.
Pris for ikke medlemmer av Norsk Revmatikerforbund er 900,- for å delta på et kurs.

Det er plass til 12 stykker på hvert kurs. Så førstemann til mølla gjelder.

Kurset vil ta for seg en grundig gjennomgang av de tre hovedteknikkene i klassisk. Diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Teknikk er en viktig faktor for å kunne gå energieffektivt på ski. Det har skjedd store endringer de siste tiårene. Deltakere på langrennskurs opplever ofte at balanse er en utfordring. Stabilitet, trygghet og balanse vil dermed bli gjennomgått i skispesifikke øvelser. Mesteparten av instruksjonen vil foregå gruppebasert, men individuelle tilbakemeldinger danner grunnlaget for hver enkelt deltaker sine spesifikke arbeidsoppgaver fremover. Kroppsposisjon, rytme og blikk vil være med på å gi bedre flyt i sporet.

Ta hensyn til egen helse, fysisk form og ferdighetsnivå. Pauser underveis er helt greit, ta gjerne med litt drikke

Følg link for påmelding.