Hopp til innhold
Forside / Ditt lokallag / Oslo / Skikurs for revmatikere!
Støtt oss

Skikurs for revmatikere!


Skrevet av: Oslo / Publisert: 03.03.2021 / Oppdatert: 09.03.2021


Skikurs for revmatikere!

Norsk Revmatikerforbund Oslo Fylkeslag fikk støtte fra DAM-stiftelsen til å arrangere langrennskurs vinteren 2021. Langrenn er en treningsform der hele kroppen tas i bruk, herav også ryggen, som er av særlig betydning hos revmatikere. I tillegg er det fin balansetrening, noe som flere revmatikere sliter med. Balanse og rytme er vesentlige faktorer for klassisk teknikk. Instruktørene komme fra firmaet Tren ute og vil følge deltagerne tett for å skape skiglede og mestringsfølelse.

Vi vil avholde to kurs i klassisk langrenn og to kurs i skøyting. Alle kursen går over fire ganger.

Vi overholder smittevernreglene i henhold til Covit-19!

Vår frisklivsagent vil være med på kursene som deres kontaktperson.

Litt øvet klassisk langrenn
Litt øvet-deltakere har noe kunnskap om langrennsteknikk og behersker utforkjøringer. På kurset legges det vekt på utvikling og det gis grundig innføring i diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. Tilbudet retter seg mot de som har gått en del på ski, men ønsker langrennsteknisk utvikling og økt mestring. Vi vil hjelpe deg til å få bedre flyt og vise hvordan du benytter de ulike klassisk-teknikkene i skiløypa.

  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Oppstart: Torsdag 11.03.21, 18.03.21, 25.03.21 og 09.04.21.
  • Tid: kurs 1. kl.18.00.
  • Egenandel for medlemmer: 600,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 1600,-
  • Påmelding: FULLT

 

  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Oppstart: Torsdag 11.03.21, 18.03.21, 25.03.21 og 09.04.21.
  • Tid: kurs 2 kl.19.30.
  • Egenandel: 600,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 1600,-
  • Påmelding: https://forms.gle/jppe41ETqSFy3JhQ6

 

Grunnkurs skøyting
For deg som har prøvd litt skøyting selv. Men som aldri har gått på kurs i det å lære riktig teknikk. Du behersker klassisk. Vi lærer deg de grunnleggende teknikkene for motbakke, slakt oppover/nedover, flatt og nedoverbakke. Du har skaffet deg skøyteutstyr og trent litt skøyting. På skikurset vil vi gjennomgå hovedteknikkene i skøyting; enkeldans, dobbeldans, padling og friskøyting. Vi vil fokusere på å utvikle de grunnleggende elementene innenfor hver teknikk

  • Sted: Linderudkollen skistadion.
  • Oppstart: tirsdag 09.03.21, 16.03.21, 23.03.21 og 06.04.21.
  • Tid: 18.00
  • Egenandel: 500,-
  • Egenandel for ikke medlemmer: 1600,-
  • Påmelding: https://forms.gle/uP4j2pMew22fNoCX6

Du som deltar på kurs i skøyting, kan få låne skøyteski, skøytesko og staver av Sport1 Snø.

Ta hensyn til egen helse og fysisk form under kurset. Pauser underveis er helt greit, ta gjerne med litt drikke.

Det er 12 plasser på hvert kurs, så førstemann til mølla.