Oslo Nord-Vest Revmatikerforening

Aktivitetsplan for Oslo Nord-Vest Revmatikerforening 2025

Treningstilbud til medlemmene i Oslo Nord-Vest Revmatikerforening (ONVR),våren 2025;

TRENING I VANN

Harbitz Torg Bad

Harbitz Alle 3, Skøyen

Et nydelig basseng ved Hoffsveien på Skøyen, 4 minutter å gå fra buss, tog og trikk.

Torsdager. Oppstart 9. januar, og semesteret avsluttes torsdag 22 mai.

12.00-12.45

12.45-13.30

13.30-14.15

14.15-15.00

15.00-15.45

15.45-16.30

16.30-17.15

17.15-1800

De som gikk på Harbitz Torg Bad i høstsemesteret, og som allerede har meldt seg på, behøver ikke gjøre det igjen. Det hadde vært fint om dere melder i fra dersom dere ikke skal beholde plassen.

De som ikke leverte «armbåndet» etter treningsslutt i høstsemesteret må huske å ta det med. Det skal omprogrammeres.

De som har et armbånd og ikke skal fortsette treningen, må levere det inn på torsdager mellom 12:00 og 17:15.

Pris for vårsemesteret er kr. 2200,- som betales med kort via Spond. Du vil få melding når påmelding er klar til betaling. Merk: det blir ikke sendt faktura eller annen innbetalingsinformasjon.

Påmelding på epost til: eva-lill@kamhaug.no eller på SMS: 482 34 053

TRENING I VANN

SAGENE FOLKEBAD

Sandakerveien 3

Tirsdager. Oppstart 14. januar og semesteret avsluttes tirsdag 27 mai.

17.15-18.00

18.00-18.45

Sagene Bad er nyoppusset med nye garderober og dusjanlegg. Temperaturen i vannet er på 30 grader.
Vi bruker opplæringsbassenget, det «store» bassenget. Inngang til badet er på baksiden av bygget.

Pris for vårsemesteret er kr. 2200.-som betales med kort via Spond. Du vil få melding når påmelding er klar til betaling. Merk: det blir ikke sendt faktura eller annen innbetalingsinformasjon.

Påmelding til Eva-Lill Kamhaug på epost: eva-lill@kamhaug.no eller på SMS 482 34 053

 De som går på begge vanntreningsgruppene, betaler totalt kr 4 400,-. De vil få tilbakebetalt kr 400,- i rabatt

Røabadet

Det vil dessverre ikke bli noe sponsing fra Oslo Nord-Vest revmatikerforening i vårsemesteret. Styret gjorde vedtak på dette på styremøte. Grunnen er dårligere økonomi og at vi ikke lenger kan sponse trening som vi ikke selv har ansvaret for.

TRENING I SAL

Grunerløkka Seniorsenter
Thorvald Meyersgt 38.

Treningen starter mandag 20. og onsdag  22. januar, og sesongen avsluttes mandag 19.mai og onsdag 21.mai.

Navnet på denne gruppen er «Seksti +, styrke, bevegelighet og balanse».

Gruppen ledes av Liv Norderud

Mandager  11.00-12.00

Onsdager   12.30-13.30

Er det noe du lurer på kan du ta kontakt med Liv på epost: livnorderud@gmail.com eller på SMS 917 53 396.
Treningene foregår på Grunerløkka Seniorsenter.

Treningen koster kr. 1 100,- som betales med kort via Spond. Du vil få melding når påmelding er klar til betaling. Merk: det blir ikke sendt faktura eller annen innbetalingsinformasjon. Det koster det  samme om du går en eller to dager i uka.

TILPASSET TRENING I SAL

Ullevål og Tåsen Fysioterapi og trening

Tåsensenteret, Kaj Munks vei 41 B, Tåsen

Mandager. Oppstart 13.januar, og sesongen avsluttes mandag 19.mai

Dette er en gruppe i sal med sirkeltrening/stasjonstrening tilpasset revmatikere. Gruppen ledes av fysioterapeut.

Mandager 17.30-18.30

Denne gruppen er åpen for alle medlemmer i Oslo Fylkeslag. Påmelding til Eva-Lill Kamhaug epost: eva-lill@kamhaug.no eller på SMS 482  34 053.

Prisen for vårsemesteret er kr. 1 550,- som betales med kort via Spond. Du vil få melding når påmelding er klar til betaling. Merk: det blir ikke til sendt faktura eller annen innbetalingsinformasjon.

YOGA

Sagene Seniorsenter
Treschows Hus i Trechschows gate 2 A, Sagene

Matteyoga mandager 15:15-16:15. Oppstart mandag 13. januar, og sesongen avsluttes mandag 19.mai.

 Instruktør Elsa Cecconello

Matteyoga. Mild yoga på matten er en avslappet , langsom praksis designet for å være tilgjengelig for personer på alle treningsnivåer og aldre. Den fokuserer på grunnleggende stillinger, bevisst stretching/tøyning og pusteøvinger for å forbedre fleksibilitet, styrke og avslapning, Denne formen for yoga prioriterer komfort og letthet og egner seg for nybegynnere eller de som ønsker å lindre stress og spenninger. Passer for deg som kan sitte på gulvet i 5 til 10 minutter, kan legge vekt på knærne og ikke har problemer med å reise seg opp og ned av yoga matten.

Klassen er delt i tre deler

• fokus og oppvarming
• solhilsen, balanse stillinger og noen vinyasa (mange yogastillinger etter hverandre)
• stretching og avslapping/meditasjon

Hva skal du ha med til en yogatime:

• treningsklær du føler deg komfortabel med å bevege deg i
• vannflaske

I tillegg kan du ta med:

• din egen yogamatte (hvis du vil, det finnes noen i rommet)
• en pute til den avsluttende meditasjonen
• et lite teppe til å hjelpe knærne dine eller varme deg opp til slutt

Yoga treningen er på 15 ganger og koster kr 1 550,- som betales med kort via Spond. Du vil få melding når påmelding er klar til betaling. Merk: det blir ikke sendt ut faktura eller annen innbetalingsinformasjon.

Vi ønsker alle våre medlemmer velkommen på våre treningstilbud. Det er først til mølla.

Håper å se mange av dere på trening.

Hilsen

Eva-Lill og resten av styret i Oslo Nord-Vest revmatikerforening