Velkommen til inspirasjonswebinar med temaet trening på land!
Dette er et webinar for deg som er instruktør i organisasjonen, har en rolle som tillitsvalgt med ansvar innenfor fysisk aktivitet og trening, eller bare interessert i fysisk aktivitet og trening!
- Når: Torsdag 17 september kl. 18-19
- Hvor: NRFs webinarplattform
Webinaret sendes direkte og varer i én time. Du kan stille spørsmål i chatten underveis. Alle påmeldte får tilsendt opptak i etterkant.
Denne kvelden har vi gleden av å høre på Christina Gjestvang, førsteamanuensis ved Institutt for idrettsmedisinske fag og programansvarlig for årsstudium personlig trener ved Norges idrettshøgskole. Gjestvang har en Ph.D. (2022) fra Institutt for idrettsmedisinske fag, en rekke publikasjoner i internasjonale fagfellevurderte tidsskrifter og har holdt flere inviterte foredrag og podkastbidrag. I 2020 mottok hun NIHs formidlingspris for sin formidling av forskning til allmennheten, blant annet gjennom sitt arbeid som programleder i NIH-podden. Christina har også gruppetimer i treningsbransjen og over 19 års erfaring som instruktør og personlig trener. I tillegg er hun leder for Norsk forening for helse- og treningsfysiologer, en interesseforening for norske helse- og treningsfysiologer med spesialkompetanse innen bruk av fysisk aktivitet mot fysiske og psykiske helseutfordringer (aktivitetsmedisin).
Foredraget hennes vil gi en innføring i sentrale prinsipper for planlegging og gjennomføring av styrketrening i gruppe. Vi vil se på hvordan en treningstime kan struktureres med oppvarming, hoveddel og avslutning, samt diskutere hvordan øvelsesvalg, belastning, repetisjoner og sett kan tilpasses ulike målgrupper og målsettinger. Foredraget vil også belyse ulike måter å organisere styrketreningen på, blant annet bruk av vanlige sett, supersett og tri-sett, samt hvilke fordeler og utfordringer som er knyttet til de ulike metodene. I tillegg vil vi se på hvordan treningsintensitet kan styres og reguleres.
I tillegg har vi invitert Torun Westbye, trenings- og mosjonsansvarlig i Telemark fylkeslag, til å dele litt av sine erfaringer med instruktørrollen, trening og fysisk aktivitet på land.
Vi gleder oss til en inspirerende og faglig kveld og håper du også vil bli med!