Lær om fysisk aktivitet og kjenn på mestring og glede.
Tirsdag 12.08 starter kurs i fysisk aktivitet og mestring – Rusleturer
Læringsmål for kurset:
- Få kunnskap om forskjellige fysiske og mentalstyrkende aktiviteter.
- Få kunnskap om øvelser som kan bedre egen helse og livskvalitet.
- Få kunnskap om forskjellige friluftsaktiviteter og trim/treningsaktiviteter som
de kan mestre. - Få ferdigheter i å utøve slike aktiviteter tilpasset egne forutsetninger og for å videreutvikle egne forutsetninger
- Få større selvinnsikt i hvordan de positivt kan påvirke sin egen livssituasjon og helse gjennom jevnlig fysisk og mentalstyrkende aktivitet.
- Få oppleve mestring og verdien av å delta i et inkluderende miljø som et skritt på veien til aktiv deltakelse i lokalsamfunnet.
- Kunne oppleve glede i bevegelse!
Målgruppe
Ungdom og voksne med funksjonsnedsettelse, med behov for fysisk forebyggende og
rehabiliterende aktivitet.
Kursinnhold
- Om diagnose
- Læring på tvers av diagnoser.
- Erfaringsutveksling
- Treningslære
- Hvordan påvirker aktiviteten deltakernes fysiske og mentale tilstand.
- Aktuelle aktiviteter: Hoved fokuset vil være stavgang/gåing tilpasset den enkeltes forutsetninger. Samt utprøving av ulike løyper og ulike intensiteter tilpasset hver enkelte. Det vil også bli innslag av andre aktiviteter.
- Hovedvekt på øving i aktiviteter med erfaringsutveksling.
Kurset har et estimert kursomfang på 30 timer.
5 kursdager er foreløpig satt opp, øvrige kursdager vil fastsettes senere.
Ta gjerne med en liten tursekk med noe å drikke, spise, ekstra tøy og et sitteunderlag.
Oppmøte kl.11,00 alle oppsatte dager.
Varighet per kursdag er estimert fra 3 – 5 timer.
Tirsdag 12.08: Møtes ved Beverlokalet i Bevergrenda.
Tirsdag 19.08: Møtes ved Krysset opp til Vinoren.
Tirsdag 26.08: Møtes ved Lindbuveien,venstre side ca.midt mellom Kongsberg og Svene.
Tirsdag 02.09: Møtes på bensinstasjonen i Lampeland
Tirsdag 09.09: Møtes på bensinstasjonen i Lampeland.
Kursleder er Grethe Fønnebø, tlf: 90575937, e-post: grethe.fonnebo@gmail.com
Påmelding: Påmelding gjøre til Grethe Fønnebø før første kursdag (12.08).
Pris: gratis.