«Energityvene i sykdom og hverdag –
hjelp til deg som sliter med utmattelse og har lite energi»
Dette selvhjelpskurset gir deg kunnskap om kronisk utmattelse, og lærer deg konkrete mestringsstrategier som styrker mulighetene for å få en bedre aktivitetsbalanse og mer overskudd.
Kurset baserer seg på boka «Energityvene» av Torkil Berge, Lars Dehli og Elin Fjerstad, og den tilhørende arbeidsboka. Du får bok og arbeidsbok under kurset.
Kurset holdes over fire kvelder på Betania i Malvik:
torsdag 24. august kl. 17:00-19:00
torsdag 31. august kl. 17:00-19:00
lørdag 9. september kl. 11:00-17:00
torsdag 21. september kl. 17:00-19:00
Underveis tar vi opp disse temaene:
– Hvordan utmattelse kan forstås
– Aktivitetsplanlegging
– Balanse og variasjon i hverdagens gjøremål
– Mentale strategier
– Kvernetanker
– Strategier for vedlikehold og videreutvikling
Kurset ledes av Inger Anne Kolsvik og Heidi Rokoengen
Kurset er åpent for alle 🙂
Det er gratis for medlemmer og koster kr. 300,- for ikkemedlemmer
Påmelding innen 1. august til:
Inger Anne Kolsvik: tlf: 932 05 884 eller E-post: i-kolsv@online.no
eller
Heidi Rokoengen: tlf: 477 58 871
Velkommen til et likepersonsledet selvhjelpskurs for personer som lever med kronisk utmattelse
Vennlig hilsen
Malvik Revmatikerforening