Sammen med Psyokologene Elin Fjerstad og Torkil Berge på Diakonhjemmet sykehus, inviterer vi alle Likepersoner i NRF til opplæring i å etablere grupper i deres lokallag som sammen skal jobbe med smertemestring.
Dette er en del av et større smertemestringsprosjekt som Elin Fjerstad og Torkil Berge har fått finansiert via NRF og stiftelsen DAM.
Opplæring av likepersonene som melder sin interesse er digital og går over fire ettermiddager à to timer, kl. 17–19, den 7. september, 14. september, 20. september og 28. september. Programmet følger temaene i arbeidsboken du får tilsendt.
Temaene er:
- Kunnskap om smerte, forhold som påvirker smerteopplevelsen, gode og onde sirkler.
- Strategier rettet mot kroppen. Avspenning med dyp pust. Fleksibel oppmerksomhet, en øvelse. Motivasjon for fysisk trening og bruk av handlingsregler
- Mentale strategier. Kartlegging og endring av tanker som gjør vondt verre
- Aktivitet og restitusjon i hverdagen.– Aktivitetsplan og eksponeringstrening. Strategier for videre trening og vedlikehold.
Du må være sertifisert/godkjent som likeperson i NRF for å kunne delta på dette kurset.
Du må melde deg på via dette skjemaet: PÅMELDING
Påmeldingsfrist: 28. august 2023
Link til kurset kommer på epost til alle deltakere når det nærmer seg.
Kurset vil foregå via Teams, og du må delta på alle de oppsatte kursmodulene.