Bjørnafjorden Revmatikarlag

TRENING VÅR 2026

VARMTVANNSTRENING OSBADET

Mandag:

• 5. jan – 15. juni (20 ganger)
• Ikke trening: 23. febr, 30. mars, 6. april, 25. mai

Onsdag:

• 7. jan – 10. juni (20 ganger)
• Ikke trening: 25. febr, 1. april, 13. mai

Kursavgift:

• Pris vårsesong: Medlem: 900 kr, ikke-medlem: 1200 kr
• Pris høstsesong: Medlem: 750 kr, ikke-medlem: 1050 kr

Rabatt på badetøy i Osbadet: Osbadet gir 15% rabatt på badetøy til våre medlemmer som deltar på bassengtrening i Osbadet. For å få rabatten må du ha aktivt medlemskap, som Osbadet kan søke opp via armbåndet ditt.

VARMTVANNSTRENING LURANETUNET

Mandag: 

• 5. jan – 8. juni (19/20 ganger*)
• Ikke trening: 30. mars, 6. april, 25. mai
• *Antall ganger avhengig av når instruktør tar ferie

Kursavgift:

• Pris vårsesong: Medlem: 1150 kr, ikke-medlem: 1450 kr
• Pris høstsesong: Medlem: 900 kr, ikke-medlem: 1200 kr

FYSIO-PILATES

Torsdag: 15. jan – 11. juni (19 ganger)

• Ikke trening: 26. mars, 2. april, 14. mai

Kursavgift:

• Pris vårsesong: Medlem: 900 kr, ikke-medlem: 1200 kr
• Pris høstsesong: Medlem: 750 kr, ikke-medlem: 1050 kr

*Med forbehold om endringer

Alle treningsgrupper: Medlemmer prioriteres ved begrenset antall plasser. Det er mulig å sette seg på venteliste. 

VARMTVANNSTRENING

Trening i terapibasseng veiledet av fysioterapeut (evt. PT eller annen med relevant erfaring). Det er varierte øvelser som passer alle med ulike muskel- og skjelettutfordringer. Treningen passer for alle, uansett kjønn, alder og treningserfaring.

Sted: Osbadet

Mandag gruppe 1

Kl. 18.00–18.50 (garderobetid fra kl 17.45)
Kontaktperson: Irene, tlf. 47231077.

Mandag gruppe 2

Kl. 19.00–19.50 (garderobetid fra kl 18.45)
Kontaktperson: Unni, tlf. 93418661.

Mandag gruppe 3

Kl. 19.55–20.45 (garderobetid fra kl 19.40)
Kontaktperson: Merete, tlf. 47301667.

Onsdag gruppe 1

Kl. 19.00–19.50 (garderobetid fra kl 18.45)
Kontaktperson: Ingunn, tlf. 99570360.

Onsdag gruppe 2 – ung-voksen

(Ca. 15-55 år)

Kl. 19.55–20.45 (garderobetid fra kl 19.40)
Kontaktperson: Jessica, tlf. 91346746.
____________

Sted: Luranetunet

Mandagsgruppe

Kl. 10.15-11.15 (åpent i bassenget fra kl. 10.05)
Kontaktperson: Jessica, tlf. 91346746.

Formiddagsgruppe som hovedsakelig er forbeholdt deltakere som har utfordringer med å delta i Osbadet.

FYSIO-PILATES

Fysio-Pilates er en skånsom treningsform for styrke av hele kroppen, men med spesielt fokus på den dype muskulaturen rundt rygg og mage. Øvelsene vil også bidra til større fleksibilitet, økt kroppskontroll og tilstedeværelse, samt har fokus på pust. Treningen foregår i roleg tempo med bruk av egen kroppsvekt. Øvelsene passer godt ved muskel- og skjelettutfordringar. 

Kurset passer for alle, uansett kjønn, alder og treningserfaring. Fysioterapeuten er sertifisert instruktør i Fysio-Pilates.

Det er nivåforskjell på gruppene. Gruppe 1 er for nybegynnere, og nivået øker på gruppe 2 og 3.

Torsdag

Sted: Os Eldresenter

Gruppe 1: Kl. 17.00-18.00 (nybegynnere)

Gruppe 2: Kl. 18.00-19.00

Gruppe 3: Kl. 19.00-20.00

Kontaktperson: Jessica, tlf. 91346746.

Brukerrepresentanter

Råd for menneske med nedsatt funksjonsevne: Åse Mariann Gjerde

Ravneberghaugen – Senter for mestring og rehabilitering: Midlertidig representant fra styret