Bjørnafjorden Revmatikarlag

TRENING HØST 2025

VARMTVANNSTRENING OSBADET

• Mandagsgrupper: 18. aug – 8. des (fri 6. okt)
• Onsdagsgrupper: 20. aug – 10. des (fri 8. okt)
  Priser per sesong: Medlem: 800 kr. Ikke-medlem: 1100 kr.

VARMTVANNSTRENING LURANETUNET

• Mandagsgruppe: 25. aug – 1. des (fri 6. okt)
  Pris per sesong: Medlem: 1000 kr. Ikke-medlem: 1300 kr.

FYSIO-PILATES

• Torsdagsgrupper: 21. aug – 27. nov (fri 9. okt)
  Priser per sesong: Medlem: 800 kr. Ikke-medlem: 1100 kr.

Alle treningsgrupper: Medlemmer prioriteres ved begrenset antall plasser. Det er mulig å sette seg på venteliste. 

VARMTVANNSTRENING

Trening i terapibasseng veiledet av fysioterapeut (evt. PT eller annen med relevant erfaring). Det er varierte øvelser som passer alle med ulike muskel- og skjelettutfordringer. Treningen passer for alle, uansett kjønn, alder og treningserfaring.

Sted: Osbadet

Mandag gruppe 1

Kl. 18.00–18.50 (garderobetid fra kl 17.45)
Kontaktperson: Irene, tlf. 47231077.

Mandag gruppe 2

Kl. 19.00–19.50 (garderobetid fra kl 18.45)
Kontaktperson: Unni, tlf. 93418661.

Mandag gruppe 3

Kl. 19.55–20.45 (garderobetid fra kl 19.40)
Kontaktperson: Merete, tlf. 47301667.

Onsdag gruppe 1

Kl. 19.00–19.50 (garderobetid fra kl 18.45)
Kontaktperson: Ingunn, tlf. 99570360.

Onsdag gruppe 2 (ung-voksen)

Kl. 19.55–20.45 (garderobetid fra kl 19.40)
Kontaktperson: Merete, tlf. 47301667.
____________

Sted: Luranetunet

Mandagsgruppe

Kl. 10.15-11.15 (garderoben åpen i god tid før timen starter)
Kontaktperson:

FYSIO-PILATES

Fysio-Pilates er en skånsom treningsform for styrke av hele kroppen, men med spesielt fokus på den dype muskulaturen rundt rygg og mage. Øvelsene vil også bidra til større fleksibilitet, økt kroppskontroll og tilstedeværelse, samt har fokus på pust. Treningen foregår i roleg tempo med bruk av egen kroppsvekt. Øvelsene passer godt ved muskel- og skjelettutfordringar. 

Kurset passer for alle, uansett kjønn, alder og treningserfaring. Fysioterapeuten er sertifisert instruktør i Fysio-Pilates.

Det er nivåforskjell på gruppene. Gruppe 1 er for nybegynnere, og nivået øker på gruppe 2 og 3.

Torsdag

Sted: Aktivitetsrommet i Os Eldresenter

Gruppe 1: Kl. 17.00-18.00 (nybegynnere)

Gruppe 2: Kl. 18.00-19.00

Gruppe 3: Kl. 19.00-20.00

Kontaktperson: Merete, tlf. 47301667.

Brukerrepresentanter

Råd for menneske med nedsatt funksjonsevne: Åse Mariann Gjerde

Ravneberghaugen – Senter for mestring og rehabilitering: Anita Madsgård