Fibromyalgi Sør-Rogaland

Bassengtrening  

Varmtvannstrening på Sirkelen, Klepp.

Tirsdager kl. 10.00 – 11.30           Instruktør Bente Ree

Onsdager kl. 19.30 – 21.00          Instruktør Lisa Olwer

Den beste form for trening for oss med fibromyalgi er å trene i varmt vann. Terapibassenget har en vanntemperatur på rundt 34 grader.

Aktivitet i vann øker bevegelighet og styrke, og frigjør endorfiner i kroppen som blant annet bidrar til å redusere smerte og stivhet. I vannet veier du mindre enn 5% av din kroppsvekt. Vannets motstand gjør at du bruker 10-12 ganger mer energi ved å gjøre øvelsene i vann.

Fokus i treningen er å styrke kroppen, samt å forebygge muskel- og skjelettplager.

Trening i sal er fortsatt utsatt på ubestemt tid, da vi mangler instruktør.

 For mer info, ta kontakt med Elisebeth K. Bærheim tlf. 922 11 416 eller fibromyalgi.ro@revmatiker.org.

——————————————————————————————————————–

(Vanligvis er det slik:
Hver mandag arrangeres trening i gymsalen på Klepp barneskole kl. 19 – 20.
Vi trener aerobic – for revmatikere.
Ta med gode innendørs treningssko, håndkle og en vannflaske .
Pris kr. 300,- pr. halvår. (kr. 400 for ikke medlemmer)

KNOKKELPILS 

Knokkel pils er et sosialt treff for alle revmatikere. Her er ikke no program, bare drøs og kos.
Du kan ta deg ei øl ,et glass vin,brus eller kaffe. Det er helt opp til deg hva du ønsker 🙂
Det er også mulighet å kjøpe mat.

Ta gjerne med deg mann/kone, samboer, venn eller veninne.

Knokkelpils blir arrangert 1 gang i måneden ,hver 2. torsdag i måneden.
Sted: På Siå,Amfi Vågen, Sandnes 19:00 (inngang fra Big Horn Steak House)

Hvis du lurer på noe
Ta kontakt på fibromyalgi.ro@revmatiker.org eller mobil 92211416 Elisebeth K. Bærheim

Her kommer litt info om hva en Veileder er:
Veileder er en person som har et avklart forhold til sin sykdom og takler hverdagen med den.
En veileder har hatt opplæring i å motivere og veilede andre med en revmatisk diagnose.
En veileder er ingen fagperson,og kan ikke stille diagnose eller anbefale medisiner.
Veileder har taushetplikt, og deltar årlig på kurs for stadig å bli bedre til å veilede og oppmundtre andre.