NordFosen Revmatikerforening
Velkommen til NordFosen Revmatikerforening
Foreningen ble stiftet 18. november 1991, og vi har pr 25.04.2025 205 medlemmer fordelt i Åfjord og Osen kommune.
Vi streber etter et aktivt og sosialt fellesskap gjennom gåturer/stavgang, bassengtrening og styrketrening. Vi arrangerer også møter hvor vi prøver å få til aktuelle tema for medlemmene ( fremtidsfullmakt, fysioterapi og trening, hudpleie…).
NordFosen Revmatikerforening kan tilby følgende til sine medlemmer:
- Bassengtrening med instruktør i varmt vann tirsdager kl.16.30-18.00 og kl.18.00-19.30, og torsdager kl. 11.00-12.30 og 16.30 -18.00. All bassengtrening foregår i Å! Badet. Her er det påmelding på forhånd pr semester.
- Styrketrening/sirkeltrening tirsdager kl 09.00 (Yolo treningssenter i Åfjord) Her betaler deltagere kr 70,- pr. trening.
- Gåturer/stavgang i Åfjord mandager kl. 11.00, oppmøte Mælan bru.
- Gåturer/stavgang i Osen mandager kl. 12.00, oppmøte annonserer på facebook.
- Gåturer/stavgang i Bessaker/Hopstad tirsdager kl. 12.00, oppmøte annonseres på facebook.
- Gåturer/stavgang på Roan tirsdager, tid og sted annonseres på facebook
- Revmatreff arrangeres i Åfjord, Osen og Roan. Informasjon om tid og sted sendes pr sms til alle medlemmer.
Vi har en aktiv facebookside, så vi anbefaler å følge oss der for informasjon, nyheter og evt endring av turer og treninger.
https://www.facebook.com/groups/410090319704593
Støtt oss via grasrotandelen org.nr 994286692
Se hva vi kan tilbyBassengtrening
Vi har trening i basseng i Å! Badet i Åfjord fordelt på fire grupper tirsdager og torsdager. Ta kontakt med foreningen for mer informasjon om dette.
Styrketrening
I Åfjord arrangeres det styrke-/sirkeltrening på Yolo treningssenter tirsdager kl 09.00, med påfølgende sosialt samvær på Snavvel kl 10.00. Dette er åpent for alle, og hver enkelt betaler kr 70,- pr trening dersom man ikke allerede er medlem av Yolo.
Gåturer
Vi arrangerer gåturer i Åfjord, Roan, Bessaker og Osen. Ta kontakt med våre lokale veiledere for nærmere info utover info på vår nettside.
Kontakt oss
Besøksadresse:
Selnesveien 326, 7170 Åfjord
Tlf: 917 05 209
E-post:
nordfosen.st@revmatiker.org
BASSENGTRENING
Bassengtrening er et veldig godt verktøy for revmatikere og de med muskel- og skjelettplager når det angår trening.
Vannets egenskaper
Varmtvannet og dets egenskaper er meget gunstig for de som sliter med bevegelse og diverse smerter i hverdagen.
Vannet gjør at kroppen og det som skjer inne i kroppen oppfører seg litt ulikt hvis vi sammenligner med kroppen på land. Tyngdekraften i vannet virker mindre jo dypere du er, og oppdriften kan gjøre deg opp til 90% lettere sammenlignet med om du er på land. Det er påvirket av hvor stor del av kroppen som er under vann. Motstanden i vannet er større, slik at bevegelser går saktere, og desto raskere du beveger deg, jo større mostand får du.
Varmetapet er sterke enn på land (lufta) og trykket i vannet gjør at blodtrykket reduseres sammen med pulsen (15-25 slag i minuttet).
På grunn av vannets påvirkning på kroppen, er det særdeles viktig at trening som foregår i vannet har fokus på kvalitet og intensitet. Den opplevde intensiteten i vannet vil kunne være noe misvisende sammenlignet med på land. Pusten blir litt tyngre på grunn av presset og fører til at man puster tyngre og raskere når man er i aktivitet. Det betyr at den selvopplevde intensiteten kan være høyere enn de faktiske intensitetene kroppen opplever. Det betyr i praksis at man må enda litt mer opp med intensiteten og varighet for å få den ønskede effekten vi ønsker generelt fra trening. Det er mulig å trene både styrke og utholdenhet i basseng, men man må da være klar over hva slags type intensitet og motstand i styrketreningen man må ha.
Kontakt oss
Likepersoner
Torunn Forfod
99013546
torunnforfod@yahoo.no
Eli Normeland
97154576
eliholand@msn.com
Anne Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
Heidi B. Kverndal
91168274
heidi.kverndal@hotmail.com
Hildgunn Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Eva Nordlund Fjellheim
48075290
eva_nfjell@hotmail.com
Laila Hanasand
98672962
lailahanasand@gmail.com
aktivitetsbasert likeperson
Thea Pedersen
46548115
aktivitetsbasert likeperson
Jannike Bratland
99033070
Styret
Leder
Siv Anita Haugsnes
45461131
si-a-hau@online.no
Nestleder
Arnfinn Fjellheim
90778340
arnffjel@online.no
Kasserer
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Sekretær
Ann Karin Viken
91192235
karn.vi@hotmail.com
Studieveileder
Hildgunn B. Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
1. vara
Ann Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
2.vara
Rune Svartvatn
45222657
ru-svart@online.no