NordFosen Revmatikerforening
Velkommen til NordFosen Revmatikerforening
Vi har pr 11.01.2023 152 medlemmer fordelt i Åfjord og Osen kommunene. Foreningen ble stiftet 18. nov. 1991.
Vi streber etter et aktivt og sosialt fellesskap gjennom medlemsmøter, gåturer/stavgang, bassengtrening og styrketrening. Vi prøver å få til aktuelle tema på våre møter.
NordFosen Revmatikerforening kan tilby følgende til sine medlemmer:
- Bassengtrening i varmt vann mandager klokken 18.00 (Strand barne- og ungdomsskole i Osen)
- Bassengtrening i varmt vann tirsdager kl 16.30-18.00, tirsdager 18.00-19.30 og torsdager 11.00-12.45 (Å badet i Åfjord). Her er det påmelding på forhånd pr semester.
- Styrketrening i sal torsdager kl 18.00 (Sør-Roan skole i Roan)
- Styrketrening/sirkeltrening tirsdager kl 09.00 (Yolo treningsstudio i Åfjord) Her betaler deltagere 70,- pr gang dersom man ikke er alt medlem av Yolo
- Gåturer/stavgang i Åfjord mandager kl 11.00, oppmøte Mæland bru.
- Gåturer/stavgang i Osen mandager kl 12.00, oppmøte Coop.
- Gåturer/stavgang i Bessaker tirsdager 12.00, oppmøte butikken
- Gåturer/stavgang i Roan mandager kl 11.00, oppmøte Coop.
- Revmatreff Åfjord, Osen og Roan.
Vi har en aktiv facebook side, så anbefaler å følge oss der for evnt endringer og nyheter
https://www.facebook.com/groups/410090319704593
Støtt oss via grasrotandelen org.nr 994286692
Se hva vi kan tilby
Bassengtrening
NordFosen Revmatikerforening har fast trening i basseng hver uke fra oktober til påske i Osen.
Vi har og trening i basseng i Å badet i Åfjord fordelt på tre grupper tirsdager og torsdager. Ta kontakt med foreningen for mer informasjon om sted og tidspunkter.
Styrketrening
NordFosen Revmatikerforening i Roan kjører styrketrening i gymsalen på Sør Roan barne- og ungdomsskole hver torsdag 18.00. Dette er ett lavterskel tilbud som passer for alle medlemmer. Ikke medlemmer er og velkomne til 50,- pr gang.
I Åfjord arrangeres det rauma sirkeltrening på treningsstudio Yolo tirsdager kl 09.00 med påfølgende sosialt samvær på Snavvel kl 10.00. Dette er åpent for alle og hver enkelt betaler 70,- for seg selv på stedet dersom man ikke allerede er medlem av Yolo.
Gåturer
Vi arrangerer gåturer i Åfjord, Roan, Bessaker og Osen. Ta kontakt med våre lokale veiledere for nærmere info utover info på vår nettside
Kontakt oss
Besøksadresse:
Selnesveien 326, 7170 Åfjord
Tlf: 917 05 209
E-post:
nordfosen.st@revmatiker.org
BASSENGTRENING
Bassengtrening er et veldig godt verktøy for revmatikere og de med muskel- og skjelettplager når det angår trening.
Vannets egenskaper
Varmtvannet og dets egenskaper er meget gunstig for de som sliter med bevegelse og diverse smerter i hverdagen.
Vannet gjør at kroppen og det som skjer inne i kroppen oppfører seg litt ulikt hvis vi sammenligner med kroppen på land. Tyngdekraften i vannet virker mindre jo dypere du er og oppdriften kan gjøre deg opp til 90% lettere sammenlignet med land. Det er påvirket av hvor stor del av kroppen som er under vann. Motstanden i vannet er større, slik at bevegelser går saktere, og desto raskere du beveger deg, jo større mostand får du.
Varmetapet er sterke enn på land (lufta) og trykket i vannet gjør at blodtrykket reduseres sammen med pulsen (15-25 slag i minuttet).
På grunn av vannets påvirkning på kroppen, er det særdeles viktig at trening som foregår i vannet har fokus på kvalitet og intensitet. Den opplevde intensiteten i vannet vil kunne være noe misvisende sammenlignet med på land. Pusten blir litt tyngre på grunn av presset og fører til at man puster tyngre og raskere når man er i aktivitet. Det betyr at den selvopplevde intensiteten kan være høyere enn de faktiske intensitetene kroppen opplever. Det betyr i praksis at man må enda litt mer opp med intensiteten og varighet for å få den ønskede effekten vi ønsker generelt fra trening. Det er mulig å trene både styrke og utholdenhet i basseng, men da være klar over hva slags type intensitet og motstand i styrketreningen man må ha.
Kontakt oss
Ørinveien 16A, 7740 Steinsdalen
Leder: Eli Normeland
Tlf: 971 54 576
nordfosen.st@revmatiker.org
Likepersoner
Torunn Forfod
99013546
torunnforfod@yahoo.no
Eli Normeland
97154576
eliholand@msn.com
Anne Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
Heidi B. Kverndal
91168274
heidi.kverndal@hotmail.com
Hildgunn Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Styret
Leder
Eli Normeland
97154576
nordfosen.st@revmatiker.org
Nestleder
Kåre Gotvassli
91705209
k-gotv@online.no
Kasserer
Rita Murvold
91371133
rmurv@online.no
Sekretær/aktivitesleder
Inger hanne Havik
91808360
ingerhanne34@gmail.com
Styremedlem
Hildgunn Bøkseth Lomundal
41918344
hildgunn@hotmail.com
1. vara
Ann Mari Berdal
98834074
annemariberdal@hotmail.com
2. vara
Marit Elisabeth Askim
90614811
marit-askim@live.no
Studieveilder
Inger Hanne Havik Viken
91898360
ingerhanne34@gmail.com