Mestring

Å mestre en revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettplager handler om å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, lytte til kroppen og ta hensyn til både fysiske og psykiske behov. Mange lever med vedvarende smerter, dårlig søvn og fatigue – en utmattelse som ikke forsvinner med hvile.

Dette kan gjøre hverdagen krevende og påvirke både funksjon og livskvalitet. Samtidig viser forskning at regelmessig, tilpasset fysisk aktivitet og trening er blant de mest effektive tiltakene for å redusere smerte og fatigue, bedre søvn og styrke kroppen over tid. Å være i bevegelse gir energi, øker mestringstroen og bidrar til å opprettholde viktige funksjoner. Det å bygge kunnskap, utvikle gode rutiner og søke støtte fra helsepersonell og nettverk, kan gjøre det lettere å leve godt med en kronisk sykdom – og skape rom for både aktivitet, hvile og livskvalitet.

På disse sidene har vi samlet noen råd som kan bidra til at du i større grad mestrer din hverdag med en kronisk sykdom.