Vi har fått midler fra Dam ekspress og starter opp to treningsgrupper i uken!
Beskrivelse: Timen kombinerer styrketrening for hele kroppen med enkle kondisjonsøvelser og fokus på bevegelsesglede. Øvelsene styrker de store muskelgruppene på en trygg, funksjonell måte – og gir deg en følelse av å være i bevegelse, i kontakt og i mestring.
Vi bruker egen kroppsvekt, manualer, strikk og step – med god teknisk veiledning og rom for individuelle tilpasninger underveis. Økten legges opp med gradvis progresjon, slik at du selv kan regulere intensiteten etter dagsform.
Det er trygt, inspirerende og effektivt – og du får støtte hele veien, enten målet ditt er å få mer overskudd i hverdagen eller bygge deg gradvis sterkere over tid.
Hvor: Sjøhuset, florvåg i Youme yoga sine lokaler
Når:
Onsdager kl 16:00 – 17:00 med Randi Andreassen og
fredager 11.00 – 12.00 med Lisa Mari K. (Fredager kan vi ta med matpakke og spise lunsjen vår sammen i etterkant, youme yoga spanderer te).
Sesongpris for medlemmer: 1050 kr for en gruppe, 2100 kr for begge gruppene.
Påmelding/info styrke:
Siv J. R. Johnsen på tlf 922 84 359 eller mail: siv.j.r.jensen@gmail.com
Alle våre aktiviteter er tilpasset de med muskel- og/eller skjelettplager
Velkommen til 60 minutter med styrke, glede og trygg bevegelse – tilpasset deg og din kropp.