Lillehammer Revmatikerforening arrangere kurs for våre medlemmer om hvordan kosthold og fysisk aktivitet kan påvirke revmatiske plager.
Undervisningen vil ha søkelys på hvordan endret livsstil kan forebygge hjerte -og karlidelser som revmatikere er utsatt for.
Kurset holdes av kostveileder Ellen Askmann og fysioterapeut Tirill Vehus som begge er ansatt ved Revmatismesykehuset og gå over 4 kvelder av 2 timer. Maksimalt 12 deltakere pr. kurs
Tidspunkt alle kurskvelder: Kl. 1800 – 2000
Egenandel: medlemmer kr 200,-/ikke medlemmer kr. 950,- (giro sendes ut)
Det lønner seg å være medlem! Bli medlem her
NB! Du får nå halv pris på alle medlemskap ut 2021
Påmelding etter «Førstemann til mølla»-prinsippet – får du ikke plass på november kurset setter vi opp nytt kurs i januar/februar 2022 for de som står på venteliste.
Siste frist for påmelding er 26/10-21 – meld deg på her!
Kurs november 2021
Tirsdag 2/11-21: Ernæring/kostveiledning ved kostveileder Ellen Askmann
Tirsdag 9/11-21: Instruksjon og trening ved fysioterapeut Tiril Vehus
Tirsdag 23/11-21: Instruksjon og gå-/utetrening ved fysioterapeut Tiril Vehus
Tirsdag 30/11-21: Ernæring/kostveiledning – oppsummering ved Ellen Askmann
Utdypet informasjon om kurskveldene:
02.11.2021
Oppmøtested: Sanitetens hus v/Revmatismesykehuset
Kostveileder Ellen Askmann vil gi generell innføring i ernæringslære. Hun vil snakke om anbefalt kosthold for revmatikere med ulike diagnoser.
Hun vil undervise både om anti inflammatorisk kosthold og hjerte-/kar forebyggende kosthold. Enkel bevertning
09.11.2021
Oppmøtested: Revmatismesykehuset i gymsalen, garderober og dusj er tilgjengelige. Fysioterapeut Tiril Vehus vil gi anbefalinger og råd angående trening og fysisk aktivitet ved revmatisk sykdom.
Det vil bli styrketrening lagt opp som sirkeltrening med bla. strikk og egen kroppsvekt. Timen er lagt opp slik at ALLE kan gjennomføre. Deltakere får utdelt program for timen. Ta på passende klær 😊
23.11.2021
Oppmøtested: Revmatismesykehuset i gymsalen, garderober og dusj er tilgjengelige. Det vil bli kondisjonstrening ute ved fysioterapeut Tiril Vehus. Vi går i tverrløypa ved Maihaugen som er belyst på kveldstid. Muligheter for lån av staver. Vi satser på å gå uansett vær, så kle deg etter været 😊
30.11.2021
Oppmøtested: Sanitetens hus v/Revmatismesykehuset
Oppfølging av tema fra første kurskveld og oppsummering. Enkel bevertning.