Hopp til innhold
Støtt oss

MediYoga


Skrevet av: Lillehammer / Publisert: 29.08.2022 / Oppdatert: 29.08.2022


MediYoga

Tilbud på MediYoga (medisinsk yoga) for revmatikere.

Jeg er Lykke Marie, jobber som MediYoga- instruktør og har kurs rundt i Mjøsdistriktet. I tillegg til
MediYoga-kurs jobber jeg individuelt èn til èn, små grupper – som par og familier, og jobber med
foreninger og bedrifter.
Jeg ønsker å gi dere som er tilknyttet Lillehammer Revmatikerforening et tilbud på MediYoga kurs.
Dette er et 6 ukers kurs. Det ene er på dagtid med oppstart i september og et kurs på kveld med
oppstart i Oktober.
Dere som er medlem i Lillehammer Revmatikerforening betaler 1000,- for et 6 ukers kurs (ordinær
pris 1250,-).
STED: Axes Helse, Storgata 76, Lillehammer. Kurset er i hyggelige lokaler i 2. etg. over Gullsmed
Frisenberg).
Kurs 1: Torsdag 22. September t.o.m. 3. November (fri i høstferieuka) kl. 11.30 (varer ca. 50 min.).
Kurs 2: Torsdag 20. Oktober t.o.m. 24. November, kl. 18.00 (varer ca. 50 min.).
MediYoga er en terapeutisk form for yoga. MediYoga kan anvendes ved ulike sykdommer og/eller
du kan gjøre den som et komplement til annen behandling mot helseplager eller du kan gjøre
MediYoga om du er helt frisk også. MediYoga er både forebyggende, behandlende og
rehabiliterende.
MediYoga er for alle, uansett alder, kjønn og funksjonsnivå.
Vi har mange forskjellige program å velge i, og i MediYoga for revmatikere fokuserer vi på pusten
vår sammen med myke, rolige øvelser for ledd, muskler, bindevev, rygg, nakke og skuldre.
Øvelsene får blodsirkulasjonen i gang, noe som fjerner avfallsstoffer , myker opp, bedrer mobilitet
og funksjon i leddene, generelt bedre velvære. Kan gjøres på stol eller på matte på gulvet og kan
tilpasses den enkelte ved behov for det.
Her kan man være med på øvelsene selv om man har diverse kroppslige begrensninger.
MediYoga jobber med både kropp og sinn. Å ha god flyt mellom kropp og sinn er bra for oss. Vi
trenger å ha både kropp og sinn med oss i hverdagen.
Den hjelper deg der du er i din kropp og vi jobber innenfra og ut.
MediYoga er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant
annet Karolinska institutet, Danderyd Sykehus og Huddinge Sykehus i Stockholm. Det er
forskningsbasert og har dokumentert effekt.
I Sverige finnes MediYoga som eneste yogaform på blå resept og et hundretalls helseinstitusjoner i
Sverige og Norge tilbyr i dag MediYoga til sine pasienter.
Flere revmatikerforeninger i Norge benytter seg av MediYoga-instruktører med godt resultat.
Alle som underviser i MediYoga må ha grunnleggende medisinsk kompetanse og vi forstår yogaens
effekter fra et helseperspektiv.
I tillegg til at jeg er utdannet MediYoga-instruktør er jeg utdannet og har jobbet i mange år som
Apotektekniker, Omsorgsarbeidet og Helsesekretær. Studerer nå Kostholdsveileder.
MediYoga er forskningsbasert og har dokumentert effekt. Det er gjort en rekke studier i Sverige
der MediYoga viser god effekt på flere helseplager.
Som f.eks:
Revmatiske plager
Ledd/muskel- og bindevevsplager
Fibromyalgi
Bekhterev
Fordøyelsesplager
Angst
Depresjon
Stress
Hjerte/lunge
Hjerteflimmer
Høyt blodtrykk
Astma/KOLS
Opptrening etter sykdom/skade
Stoffskifteproblematikk
Hormonelle plager
Rehabilitering etter kreft
m.m.
I MediYoga fokuserer vi på pust, øvelser, hvile/avspenning og enkel meditasjon. Det er en trygg,
men kraftfull yoga som kan utføres av alle, kvinner og menn i alle aldre og størrelser.
Øvelsene kan tilpasses den enkelt ved behov for det. Du trenger ingen forkunnskaper og du må
ikke være myk eller kunne yoga fra før.
Kom som DU er!
Gi deg selv litt tid til å ta vare på deg. Velkommen til en lun og rolig stund hvor du har fokus på deg.
Senk skuldrene og lær å slappe av, få indre ro, lær å puste dypt og godt og få en smidigere kropp.
Bli med å gå høst og vinter i møte med ro, mykhet og velbehag i kropp og sinn.
Les mer om MediYoga i min facebookgruppe: Mjøsa MediYoga

Mailadresse: lykkemarie.kristiansen@yahoo.com
Tlf: 91 82 01 71

Mvh.
Lykke Marie Kristiansen
Mjøsa MediYoga