Hei alle medlemmer!
På yogakurset vi utlyste i november var det flere som meldte seg på enn det vi kunne gi plass til. Det er svært hyggelig at mange vil delta på aktivitetene våre, og vi i styret har derfor avgjort at vi setter opp ytterligere ett yogakurs til våren 2025.
Yogakurs torsdager mellom 15.00 – 16.15 på Grorudhuset
Yogatimene er på torsdager fra klokken 15.00 – 16.15.
Yogatimene er på torsdager fra klokken 15.00 – 16.15.
Første gang er torsdag 6. februar, og siste yogatime er 16. juni 2025.
Det er ingen yoga i vinterferien (20. februar), påsken (17. april), 1. mai og Kristi Himmelfartsdag (29. mai)og heller ikke 2. pinsedag. Det betyr at blir 16 ganger med yoga.
Pris for å delta
For medlemmer av GRF kr 1.000,-
Pris for andre som vil være med på kurs er kr 1.350,-. Medlemmer har første prioritet for deltagelse.
Yogarommet
Rommet vi leier på Grorudhuset er godt utstyrt med alt av utstyr for en yogatime. Det betyr at du ikke trenger å ta med deg verken matte, bolster eller klosser. Puter og pledd er også tilgjengelig i rommet. Ønsker du imidlertid å ta med deg eget utstyr, så er du velkommen til det.
Yogalærer på dette kurset er Ellen Marie Vinorum, og det er mediyoga hun vil undervise i. Mediyoga kalles også «yoga som medisin» eller «medisinsk yoga». Yogatimene vil ha fokus på bevegelighet, fleksibilitet, pustemuskulatur og avspenning (gjerne med fokus på pust for å roe ned nervesystemet). Alle øvelsene kan gjøres sittende på en stol (eller på gulvet), inkludert avspenning om man ikke ønsker å ligge på matte. Øktene er rolige, med kontrollerte bevegelser for å stimulere til økt blodsirkulasjon og bevegelighet.
Du kan selv velge om du vil gjøre alle øvelser sittende på stol eller velger å gjøre noen av øvelsene stående. Til slutt er det avspenningsøvelser, som du enten kan gjøre på matte eller sittende på stol.
Du trenger ingen forkunnskaper om yoga for å delta, du er velkommen akkurat som du er:-)
Bindende påmelding på kurset, og trykk på denne lenken for å melde deg på: https://forms.gle/dgfHhr6wvgpPA7F67
Siste frist for påmelding er 10. januar 2025 klokka 23.00.
Vi har plass til 22 deltakere på dette kurset. Dem av dere som ikke fikk plass på yogakurset på mandager har første prioritet på dette kurset. Ellers er kurset åpnet for alle, også dere som har fått plass på yogakurset på mandager om dere vil ha yoga to ganger i uka.
Du vil få beskjed om du har fått plass på kurset kort tid etter påmeldingsfristen er ute. Det er altså ingen betaling nå, men får informasjon om det etter du har fått bekreftet at du har fått plass.
Kommer du med kollektivtransport, så er det 5 min å gå fra Rødtvet og Kalbakken T-banestasjon. 25-bussen stopper også rett utenfor. Om du kjører bil, så kan du parkere1,5 timer gratis ved Rema 1000 Kalbakken (skrått over veien for bygget) Vi har garderobe i tilknytting til treningsrommet, om du foretrekker å skifte der.
Har du spørsmål om kurset, så ta gjerne kontakt med undertegnede.
Vennlig hilsen
Bente Sandaker
Studieleder
Groruddalen Revmatikerforening
Tlf 986 39 093
Epost: studieledergrf@yahoo.com