Skrevet av: haugesundogkarmoy.ro@revmatiker.org / Publisert: 06.03.2026 / Oppdatert: 06.03.2026

Vi ønsker å tilby Yoga som ny aktivitet i foreningen!

Fysioterapeut Siv Almbakk på Kvala Akupunktur og Yoga har lang erfaring som yogainstruktør og hun står klar til å hjelpe oss for å få prøvd ut denne aktivitet!

Yoga er en metode for aktivt å forebygge fysiske og psykiske helseplager. Øvelsene er bygget opp etter et balanseprinsipp som gjør kroppen smidig og sterk, og forebygger dermed muskel og skjelettplager. Du bruker pusten aktivt for å gi slipp på spenninger i muskulaturen. Etter yogatimen føler du deg herlig avslappet, både fysisk og mentalt.

Under økten går Siv rundt og hjelper med individuell veiledning slik at alle gis mulighet til deltakelse ut fra egne forutsetninger. Aktuell yogastil fokuserer på balanse, bygging av styrke, og kunnskap om grunnleggende stillinger og teknikker før man begynner med mer utfordrende stillinger. Ved å bruke tid i de enkelte stillingene – asanas, i stedet for å hyppig veksle fra en stilling til den neste kan alle delta. Stillingene tilpasses individuelt, og det benyttes hjelpemidler som klosser, bolstere, stol, belte og lignende. Alle gjør stillingene på sitt nivå, ut i fra sine forutsetninger, med de hjelpemidlene man trenger.

Du vil få tydelige instruksjoner slik at du lærer god teknikk, og dermed får mest mulig ut av yogatimene.

Alle kan praktisere yoga – uansett hvor stiv eller utrent du er, og effekten av yoga ligger ikke i hvor myk du er, eller hvor perfekt du klarer å gjøre øvelsene.

Yoga er et dypdykk i kroppen din. Du får muligheten til å utfordre deg selv fysisk og mentalt innenfor det du selv er komfortabel med.

Hvis dette høres spennende ut er du velkommen til å melde deg på en prøvetime helt gratis og uforpliktende!

Vi har avtale om en time torsdag 19. mars klokken 16.00-17.15 på Kvala akupunktur og Yoga, Kvalamarka 16. 

Møt opp i lette, myke treningskler. Hvis du har egen yogamatte kan den fint tas med, men det finnes utstyr å låne i lokalet. Vi satser på å få gjennomført 10 timer før sommeren á 100:- per gang