Hopp til innhold
Forside / nyheter / Nytt treningstilbud: «Kom i form med NRF»
Støtt oss

Nytt treningstilbud: «Kom i form med NRF»


Skrevet av: Norsk Revmatikerforbund / Publisert: 04.01.2018 / Oppdatert: 05.01.2018


"Kom i form med NRF" er et skreddersydd aktivitetstilbud for mennesker med muskel- og skjelettplager, og har som hensikt å bedre din livskvalitet ved å bruke trening som medisin. Det er helt gratis og alle kan være med, uansett hvilket utgangspunkt man har.

Alle kan være med!

Vi ønsker med dette prosjektet å hjelpe hver enkelt med å få en bedre opplevd livskvalitet gjennom trening og aktivitet. Øvelsene vil være for nybegynnere, for mosjonister, for de som ønsker å bli litt mer aktive og for de som allerede er aktive og ønsker ytterligere tips og veiledning. Vi vil også publisere forskning og kunnskap, samt erfaringer fra de som enten har gjort dette før eller deltar akkurat nå. Du kan melde deg på når som helst og starte fra begynnelsen.

«Kom i form med NRF» starter 15. januar.

Hva får du?

  • Månedlige treningsprogrammer rett på mobilen
  • Ukentlige øvelser på video
  • Regelmessige tips til motivasjon, kosthold og trening
  • Forskning og kunnskap

Månedlige temaer:

  • Januar: Motivasjon
  • Februar: Styrketrening
  • Mars: Utholdenhetstrening
  • April: Kosthold og ernæring
  • Mai: Bevegelse og alternativ trening
  • Juni: Barn og ungdom
  • Juli: Fysisk aktivitet
  • August: Livsstil

Hvorfor bør du delta?

Solid forskning viser at fysisk aktivitet og trening gir store helsegevinster, flere leveår og økt livskvalitet. Alle typer aktivitet gir gode resultater, så alle kan finne en treningsform som passer.

Trening som gir deg økt puls og pust gir spesielt store helse-effekter, og heldigvis viser forskning at også de som har revmatiske sykdommer tåler slik trening godt!

Hanne Dagfinrud jobber på Diakonhjemmet sykehus ved Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering (NKRR). Her forteller hun om helsegevinstene ved trening og fysisk aktivitet:

Meld deg på!

Send sms KOM I FORM til 2474 for å komme i gang.

Ekstra kun for medlemmer

  • Gratis treningsstrikk ved påmelding
  • Gratis abonnement på treningsappen Myworkout i hele januar og februar
    (Informasjon om dette er sendt på sms til alle medlemmer)
  • Mulighet til å bi med ditt fylkeslag på et tilpasset Oslo Triatlon 2018
    (Mer informasjon om dette kommer i løpet av februar)

Meld deg inn i NRF her!

Meld deg på!

Send sms
KOM I FORM
til 2474

Inspirasjon?

Få treningstips av andre deltakere!

FACEBOOK-GRUPPE