Sykt aktiv

Sykt Aktiv er et mestringskurs for deg som ønsker verktøy og inspirasjon til å leve et bedre liv med kronisk sykdom. Kurset passer for alle som ønsker økt livskvalitet og trenger hjelp til å finne gode, praktiske løsninger i hverdagen.

Å leve med en kronisk sykdom kan være krevende, og det er ikke alltid lett å finne balansen mellom fysisk- og mental helse, samt sykdomsaktivitet. For mange er eksempelvis terskelen høy for å begynne å trene på egenhånd eller gjøre store livsstilsendringer. Sykt Aktiv gir deg verktøyene til å ta både små og store grep – sammen med andre som er i samme situasjon.

Kursets innhold

Kurset belyser temaer som fysisk aktivitet, mental helse, positiv tankegang, målsetting, og mange flere temaer som skal gi deg verktøy for å bedre mestre sykdommen i hverdagen. Gjennom erfaringsutveksling og praktiske øvelser får du også støtte, motivasjon og nye perspektiver – i et trygt og inkluderende fellesskap.

Kurset har gitt meg aha-opplevelser og verktøy til å ha et aktivt liv med den helsa jeg har. Jeg gleder meg til å dele dette med flere.

Gjennom hele kurset har vi fokus på å styrke troen på at det er mulig å leve godt med kronisk sykdom. Vi jobber med å sette motiverende og realistiske treningsmål, og utforsker hvordan man kan møte og mestre utfordringer som oppstår på veien. Et sentralt tema er hvordan man kan balansere egne behov og begrensninger med omgivelsenes krav og forventninger.

Deltakerne møter en kursleder med egen erfaring med kronisk sykdom, samt andre som står i lignende livssituasjoner. I trygge rammer får også deltakerne anledning til å utveksle tanker, erfaringer og verktøy for mestring.

Hvem er kurset for?

Kurset er spesielt relevant for personer med revmatiske sykdommer og muskel- og skjelettplager, i alderen 20 år og oppover, uavhengig av kjønn. Kurset passer også godt for andre som har en kronisk sykdom, lever med smerter, og som trenger en livsstilsendring.

Personer i denne aldersgruppen befinner seg ofte i svært ulike livssituasjoner – noen er i jobb, andre er hjemmeværende, har små barn, store barn eller står midt i store livsendringer. Felles for mange er et ønske om å mestre hverdagen bedre, uansett hva den rommer. Det kan være krevende å sjonglere sykdom, forpliktelser og egne behov samtidig, og nettopp derfor oppleves Sykt Aktiv som nyttig og relevant.

På kurset møter du andre som står i lignende situasjoner, og sammen jobber dere med å finne verktøy som gir overskudd og mestring. Hver deltaker setter sine egne, spennende og realistiske mål – og lager en personlig plan for hvordan disse kan gjennomføres i praksis.

Hvem arrangerer kurset?

Sykt aktiv kurset gjennomføres av frivillige tillitsvalgte i Norsk Revmatikerforbund som er sertifiserte Frisklivsagenter. Dette er personer som selv har en revmatisk sykdom, samt at de har gjennomgått et kurs for å bli Frisklivsagent og opplæring i å lede Sykt aktiv kurset.

I dag har vi Frisklivsagenter i følgende fylker: Akershus, Buskerud, Hedmark, Hordaland, Nordland, Oslo, Trøndelag-Sør, Vestfold og Østfold.