Sykt aktiv +

Sykt Aktiv+ er et mestringskurs for deg som ønsker verktøy og inspirasjon til å leve et bedre liv med kronisk sykdom i alderen 55 år og oppover.

Personer i denne aldersgruppen påpeker at behovet for kunnskap og mestringsverktøy ikke er begrenset av alder, og at fysisk aktivitet også er svært viktig for eldre. Nye utfordringer i livet, som eksempelvis overgangen fra arbeidsliv til ufør/pensjonist, kan kreve nye mestringsstrategier. Samtidig vet vi at revmatikere generelt i mindre grad er fysisk aktive enn den generelle befolkningen, og at aktivitetsnivået ofte reduseres med økt alder. Sykt Aktiv+ er et friskfokusert mestringskurs med fokus på trening og fysisk aktivitet for alle som ønsker økt livskvalitet og trenger hjelp til å finne gode, praktiske løsninger i hverdagen, tilpasset en eldre aldersgruppe med revmatisk sykdom og muskelskjelett plager. Kurset gir deg verktøyene til å ta både små og store grep – sammen med andre som er i samme situasjon.

Kursets innhold

Kurset belyser temaer som fysisk aktivitet, mental helse, positiv tankegang, målsetting, og mange flere temaer som skal gi deg verktøy for å bedre mestre sykdommen i hverdagen. Gjennom erfaringsutveksling og praktiske øvelser får du også støtte, motivasjon og nye perspektiver – i et trygt og inkluderende fellesskap.

Kurset har gitt meg aha-opplevelser og verktøy til å ha et aktivt liv med den helsa jeg har. Jeg gleder meg til å dele dette med flere.

Gjennom hele kurset har vi fokus på å styrke troen på at det er mulig å leve godt med kronisk sykdom. Vi jobber med å sette motiverende og realistiske treningsmål, og utforsker hvordan man kan møte og mestre utfordringer som oppstår på veien. Et sentralt tema er hvordan man kan balansere egne behov og begrensninger med omgivelsenes krav og forventninger.

Deltakerne møter en kursleder med egen erfaring med kronisk sykdom, samt andre som står i lignende livssituasjoner. I trygge rammer får også deltakerne anledning til å utveksle tanker, erfaringer og verktøy for mestring.

Hvem er kurset for?

Kurset er spesielt relevant for personer med revmatiske sykdommer og muskel- og skjelettplager, i alderen 55 år og oppover, uavhengig av kjønn. Kurset passer også godt for andre som har en kronisk sykdom, lever med smerter, og som trenger en livsstilsendring.

På kurset møter du andre som står i lignende situasjoner, og sammen jobber dere med å finne verktøy som gir overskudd og mestring. Hver deltaker setter sine egne, spennende og realistiske mål – og lager en personlig plan for hvordan disse kan gjennomføres i praksis.

Hvem arrangerer kurset?

Sykt aktiv kurset gjennomføres av frivillige tillitsvalgte i Norsk Revmatikerforbund som er sertifiserte Frisklivsagenter. Dette er personer som selv har en revmatisk sykdom, samt at de har gjennomgått et kurs for å bli Frisklivsagent og opplæring i å lede Sykt aktiv kurset.

I dag har vi Frisklivsagenter i følgende fylker: Akershus, Buskerud, Hedmark, Hordaland, Nordland, Oslo, Trøndelag-Sør, Vestfold og Østfold.