Grunnleggende instruktørkurs

Norsk Revmatikerforbund sitt grunnleggende instruktørkurs, er for deg som ønsker å lede personer med en revmatisk diagnose eller muskel- og skjelettplager i trening eller fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet og trening er en viktig del av vårt aktivitetstilbud i organisasjonen, samtidig som det er en viktig del av behandling og håndtering av revmatisk sykdom og muskelskjelett plager for våre medlemmer. Vi ser derfor viktigheten av å ha kompetente og trygge instruktører som kan lede og tilpasse trening til vår målgruppe. I dette kurset lærer du hvordan du kan møte, tilrettelegge, lage og gjennomføre trening for personer med revmatisk sykdom. Kurset krever at du er interessert i trening og du bør enten ha tatt kurset om aktivitetsleder eller fungert som instruktør tidligere.

Hvem er kurset for:

Kurset er for deg som ønsker å lære å lede personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettlidelser i trening eller fysisk aktivitet. Du bør være interessert i fysisk aktivitet, trening, hvordan kroppen fungerer og hva som skjer med kroppen når man er aktiv. I tillegg må du være motivert og engasjert for å gjennomføre kurset. For å ta grunnleggende instruktørkurs må du enten har gjennomgått aktivitetsleder kurset eller ha erfaring som instruktør i ditt fylkes- eller lokallag.

Kursets innhold og organisering:

Kurset er delt i tre deler, der hovedmålet er å lære hvordan å planlegge, gjennomføre og tilrettelegge trening og fysisk aktivitet for personer med revmatisk sykdom eller muskel- og skjelettlidelser.

Del 1 – Digital opplæring før kursstart

Første del i den grunnleggende instruktørutdanningen er å gjennomføre et e-læringskurs. Den digitale e-læringen består av videoer, tekst og oppgaver i en e-læringsportal. Kurset kan gjøres i eget tempo, og man er ikke nødt til å gjennomføre alt på en dag. Man kan gå inn og ut av portalen, og starte der man stoppet sist. Kursbevis fra e-læringen må sendes eller vises til kursholder under fysisk kurs.

E-læringen gir en grunnleggende introduksjon til følgende tema:

• Innføring i kroppens oppbygning og funksjon
  • Skjelettsystemet
  • Muskelsystemet
  • Nerve- og hormonsystemet
  • Sirkulasjons- og respirasjonssystemet
• Innføring i treningslære
  • Grunnleggende treningslære
  • Utholdenhet
  • Styrketrening
  • Bevegelighet
  • Trening i vann
• Kort innføring i sykdomslære
• Valgfritt: Innføring i likepersonsarbeid (for deg som ønsker å bli aktivitetsbasert likeperson)

Del 2 – Fysisk kurs med oppmøte

På den fysiske delen av kurset vil hovedfokuset være på instruktørrollen, både teori og praksis. Tema under det fysiske kurset vil være:

• Hva kjennetegner instruktørrollen
• Ulike undervisningsmetoder
• Treningsplanlegging
• Hvordan tilpasse og tilrettelegge for fysisk aktivitet og trening for mennesker med revmatisk sykdom og muskelskjelett lidelser.
• Praksis som instruktør i sal og basseng

Del 3 – Innlevering og sertifisering

Hver enkelt deltager skal i etterkant av kurset sende en øktplan de har laget selv til den ansvarlige for kurset. Den skal inneholde sentrale elementer som målet for økten, oppvarming, hoveddel og avslutning.

Deltageren får godkjent utdanning og blir sertifisert som instruktør dersom følgende er på plass;

• Fullført digital e-læring og kan fremlegge kursbevis
• Deltatt på fysisk del av kurs, med både teori og praksis
• Levert øktplan i etterkant og innen frist

Praksis på kurset

Hver deltager skal underveis i instruktørkurset ha praksis som instruktør for gruppa, enten i basseng og/eller sal. Praksis delen av kurset blir lagt opp i henhold til hva som er hovedfokuset på kurset, samt sted og fasiliteter der kurset arrangeres. Det er ønskelig at hver enkelt deltaker skal ha 10-20 minutter praksis som instruktør, og at man får tilbakemeldinger på dette.

Det er viktig å ta med seg at praksis og evaluering er utelukkende for å hjelpe den enkelte å bli tryggere og flinkere i rollen som instruktør. Det å få tilbakemelding handler om å bli observant på små eller store ting som kan øke kompetansen, og skal bidra til å utvikle deg i rollen. Kritikk har ingen plass på kurset.

Hvordan arrangere instruktørkurs

Dersom du ønsker å arrangere grunnleggende instruktørkurs i ditt fylkeslag, kan du kontakte Julie Hillesland, Rådgiver Friskliv i Norsk Revmatikerforbund. Hun vil gi deg nødvendig informasjon og materiell for å kunne arrangere et vellykket kurs.