NRF Buskerud fylkeslag arrangerer instruktørkurs for nye instruktører på Vikersund Bad og Rehabilitering.
Kurset avholdes på Vikersund Bad og Rehabilitering med overnatting på Tyrifjorden Hotell 17 – 18. august.
Egenandel for lokallag er 1.000 kr per deltaker.
Påmelding sendes Laila Bøhn på e-post: laila.bohn@altiboxmail.no.
Påmeldingsfrist 25.06.
Hva man må ta med seg:
Ta med: Badetøy, treningstøy, 2 stk. håndklær, treningssko for innendørsbruk og en vannflaske.
Ta gjerne med PC/nettbrett om du har, men det er ikke nødvendig.
Gi beskjed om du har allergier eller har andre tilretteleggingsbehov, innen fredag 26. juli.
Vi ønsker gjerne å ta noen bilder fra kurset, som legges ut på NRF Buskerud sine nettside og NRF Buskerud sin Facebook side, si ifra dersom du ikke ønsker å være med på bilder.
Forberedelser:
Det er ikke nødvendig med forberedelser før kurset.
Men se gjerne e-læringsprogrammet «Sterk som en instruktør» under kurskategorien «Trening, mestring og helse» ved å besøke kursportalen https://nrf.kursportal.net/login/.
For å få tilgang til kursportalen må man registrere ny bruker.
Ta gjerne en titt på «instruktørsiden» til NRF: https://www.revmatiker.no/om-nrf/for-tillitsvalgte/trening-og-mestring/instruktorer-i-nrf/
Her vil dere finne masse nyttig informasjon.
Praktisk informasjon:
Adressen til Vikersund Bad og Rehabiliteringssenter er: Haaviks vei 25, 3370 Vikersund.
Adressen til Tyrifjorden Hotell er: Sundveien 22, 3370 Vikersund
Om kurset:
Vi har satt sammen et kursprogram på 12 timer som vi erfaringsmessig mener er mest relevant. Kurset vil sørge for at du kan lede treningene i lokallaget på en god og hensiktsmessig måte.
Programmet er tettpakket, men kurset vil bli tilrettelagt med pauser og «benstrekk».
Kursprogram:
Lørdag
Oppmøte Vikersund Bad og Rehabiliteringssenter kl. 10.00.
Registrering, kaffe/te/frukt og «bli kjent» kl 10.00 – 10.30.
Innledning/instruktørkurs: kl. 10.30 – 12.30.
Foredrag fysioterapeut kl.12.30 – 13.30.
Lunsj Vikersund Bad kl.13.30 – 14.00.
Sykdomslære 14.00 – 15.00.
Muskler/utholdenhetstrening/styrketrening kl. 15.00 – 16.00.
Saltrening kl. 16.00 – 17.00.
Innsjekking Tyrifjorden Hotell.
Middag kl 18.30.
Søndag:
Frokost Tyrifjorden Hotell kl. 07.00-9.45.
Utsjekk Tyrifjorden Hotell kl. 9.50.
Oppstart Vikersund Bad kl. 10.00.
Instruktørrollen kl. 10.00 – 12.00.
Bassengtrening kl. 12.00 – 14.00.
Lunsj kl. 14.00 – 14.30.
Aktivitetsveiledning 14.30 – 15.30.
Oppsummering/evaluering/erfaringsutveksling 15.30 – 17.00.