Skrevet av: Norsk Revmatikerforbund /
Publisert:
15.01.2018 /
Oppdatert: 15.01.2024
Hver uke sender vi ut nye øvelser som kan brukes i "Kom i form med NRF". De samles fortløpende opp her.
Øvelsene er utført og instruert av Susann Carine Olsen. Hun har Sjøgrens syndrom og er trening- og mosjonskontakt i NRF. Susann jobber til daglig som personlig trener. Se video av Susann her.
Sengeøvelsene er filmet på First Hotel Grims Grenka.
Uke 1: Sengeøvelse – «90-90»
Uke 2: Sengeøvelse – «Prep rollover»
Uke 3: Sengeøvelse – «Dips»
Uke 4: Strikkøvelse – «Biceps curl»
Uke 5: Strikkøvelse – «Sittende roing»
Uke 6: Sengeøvelse – «Ett beins strekk»
Uke 7: «Sideliggende benhev»
Uke 8: Sengeøvelse – «Aktivering av bak og fremside lår»
