Skrevet av: Camilla Stabell /
Publisert:
15.01.2018 /
Oppdatert: 13.08.2018
Hver uke sender vi ut nye øvelser som kan brukes i "Kom i form med NRF". De samles fortløpende opp her.
Øvelsene er utført og instruert av Susann Carine Olsen. Hun har Sjøgrens syndrom og er trening- og mosjonskontakt i NRF. Susann jobber til daglig som personlig trener. Se video av Susann her.
Sengeøvelsene er filmet på First Hotel Grims Grenka.
Uke 1: Sengeøvelse – “90-90”
Uke 2: Sengeøvelse – “Prep rollover”
Uke 3: Sengeøvelse – “Dips”
Uke 4: Strikkøvelse – “Biceps curl”
Uke 5: Strikkøvelse – “Sittende roing”
Uke 6: Sengeøvelse – “Ett beins strekk”
Uke 7: “Sideliggende benhev”
Uke 8: Sengeøvelse – “Aktivering av bak og fremside lår”