Planlegging og gjennomføring av Sykt Aktiv kurs

God planlegging er nøkkelen til et vellykket kurs – enten det arrangeres i regi av fylkeslaget eller i samarbeid med en frisklivssentral. Hvis du som Frisklivsagent skal, eller vurderer å, arrangere kurs, kan du kontakte Julie Hillesland på julie@revmatiker.no for nyttig informasjon, markedsføringsmateriell og kursinnhold. Vi anbefaler også tett dialog og samarbeid med fylkeslaget i både planlegging og gjennomføring av Sykt Aktiv eller Sykt Aktiv+.

Deltakere som ble medlem i NRF gjennom Sykt Aktiv-kursene, har tydelig uttrykt at aldersbegrensningen var avgjørende for at de meldte seg på. For å opprettholde Sykt Aktiv som et medlemsrekrutterende tiltak, skal det derfor fortsatt være for aldersgruppen 20–55 år. Selve mestringskurset har imidlertid verdi for mennesker i alle aldre. Derfor er Sykt Aktiv+ utviklet – et kurs spesielt tilpasset revmatikere over 55 år.

Fylkeslaget står som arrangør for kurset, mens Frisklivsagenten har ansvar for planlegging, gjennomføring og innholdet. Dette innebærer å utarbeide invitasjon og program for godkjente aktiviteter, samt sørge for nødvendig kursmateriell. Gjennomføringen bør skje i samarbeid med fylkesstudieleder og eventuelle andre ressurspersoner i fylkeslaget.

Det er ønskelig at Frisklivsagenten samarbeider med en kommunal frisklivssentral for å nå ut til en bredere målgruppe ved gjennomføringen av Sykt Aktiv kurs, dette for å kunne tilby kurset til flere personer med muskel- og skjelettplager – også utenfor NRF.

Husk å sørge for at kurset blir lagt inn i aktivitetskalenderen på www.revmatiker.no

Skal du presentere Sykt Aktiv for lokallag, fylkeslag, frisklivssentral eller eksterne? Her finner du presentasjonene

Sykt Aktiv presentasjon for fylkeslag og lokallag (Powerpoint presentasjon / PDF presentasjon)
Sykt Aktiv presentasjon for frisklivssentral og/eller andre eksterne (Powerpoint presentasjon / PDF presentasjon)

Planlegging og gjennomføring av kurs

Det er en variasjon i hvilke rutiner fylkeslagene har for påmelding til kurs. Dere står fritt til å velge den måten som passer best for dere, men det er smart å velge en måte som gjør det er enkelt for deltakerne å melde seg på. Gode alternativ kan være påmelding via SMS, epost eller ved bruk av elektronisk påmelding. Husk å bli enig om hvem i fylkeslaget som har ansvar for dette og hvordan dere skal gjøre det. Ved samarbeid med frisklivssentralen må dere også avklare med dem hvem som tar ansvar for påmeldingen, rollefordeling og lignende.

Husk å bli enig med fylkesstyret eller lokallagsstyret om hvordan disse tingene skal bli fulgt opp:

Innmelding til FUNKIS
Økonomiansvar
Ansvar for kurslokaler og evt. bevertning (ved gjennomføring av kurset som kveldskurs) (bevertning må også avklares med utleier av lokale, om det er noe de har mulighet til å bidra med)
Ansvar for kontakt med hotellet (ved gjennomføring av kurset som hotell kurs)
Kurskompendium til deltagere (ta kontakt med julie@revmatiker.no)
Hvordan gjennomføre Sykt AKTIV kurs?

Det er ulike måter å arrangere Sykt AKTIV-kurs på. Vi kan foreslå tre ulike modeller, med forskjellig ressursbehov. Kurset består av 5 deler på 2 – 2,5 timer. Avhengig av økonomi og tid, kan man legge det opp som et helgekurs, ha et kveldskurs en gang i uka over 5 uker, eller over en ukes tur på behandlingsoppholdssted.

Lavkostnad:
Arrangere kveldskurs i lokalsamfunn. Ta kontakt med kommunens frisklivssentral og hør om de kan stille sine lokaler til disposisjon. Hvis ikke det er mulig, kan kursrom på bibliotek eller Læring og mestrings-lokaler ved sykehuset ofte leies gratis eller til en lav kostnad. Gjennomføres over 5 kurskvelder med minst en ukes mellomrom. Arrangere dagskurs på Frisklivssentral eller lokalt møterom. Her kan en ha en kursdelene fordelt på 3 dager (eksempel: mandag, onsdag og fredag) der de 5 delene fordeles over disse dagene.
Middels:
Arrangere helgekurs med hotellovernatting i fylket. Her bør man inkludere fysisk aktivitet som del av kurset. Arrangere et tilpasset kurs der første delene arrangeres med kun en overnatting også siste del på teams/digitalt.
Ressurskrevende:
Arrangere et kurs på et behandlingsoppholdssted med en reise over 5-10 dager. Her må man undersøke muligheten for kursrom og aktivitetstilbud på stedet. Arrangere kurset et sted i utlandet l i løpet av en reise på 5-10 dager. Andre måter å gjennomføre Sykt Aktiv-kurset, er hyttetur eller annen mindre kostnadskrevende reise. For TRT midler har Sykt Aktiv kurset Studieplan: 11213 (Mestring og Aktivitet) i Funkis. NRF Nasjonalt har utviklet ferdig kursmateriale og markedsføringsmateriale for Sykt Aktiv kurs, som Fylkeslagene får kostnadsfritt ved å kontakte Forbundskontoret.

Diverse nyttige dokumenter

Planlegge kurs

For å sikre god fremdrift og at de aller fleste faktorer er inkludert i planleggingen, har vi under veiledende dokumenter på hva du bør vektlegge i planleggingen av et Sykt Aktiv kurs. Det er viktig å ta med seg at ved alle Sykt Aktiv kurs skal det sendes et spørreskjema for å undersøke livskvalitet hos deltagere både før og etter kurset, samt en evaluering etter kurs slik at vi kan gjøre små justeringer for å gjøre det enda litt bedre.

Her kan du se en detaljert oversikt over rutiner for planlegging av Sykt Aktiv kurs (trykk her)
Her kan du se eksempel på kursinformasjon til markedsføring av kurset (trykk her)
Her kan du se forslag/utkast til en samarbeidskontrakt med kommunen (trykk her)
Her kan du se ulike forslag og eksempler på økonomiske rammer for kursgjennomføring (trykk her)
Her kan du se et utkast til oppdragsavtale eller kontrakt (trykk her)

Kursgjennomføring

Her kan du se rammeverket for Sykt Aktiv og hvordan det arrangeres (trykk her)
Her kan du se hvordan du lager et deltagerskjema i google.docs (trykk her)
Her kan du se hvordan du oppretter en QR-kode som kan brukes til deltager/oppmøte (trykk her)

Etterarbeid

Her kan du se skjema for evaluering av Sykt Aktiv kurset for deltageren (trykk her)

24 uker / 6 mnd etter kurset ble avsluttet ønsker vi at deltageren gir oss en oppdatering på livskvalitet.

Her er skjema for livskvalitet etter deltagelse på Sykt Aktiv kurs (trykk her)