Trening

Fysisk aktivitet og trening er et av flere tiltak som er viktig for å opprettholde god helse og redusere risiko for brudd. Det er også en viktig del av egenbehandlingen når man har revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager.

Fysisk aktivitet kan defineres som:

«enhver kroppslig bevegelse initiert av skjelettmuskulaturen som resulterer i en økning i energiforbruket utover hvilenivå»

Ifølge nasjonale råd fra Helsedirektoratet bør alle mennesker være regelmessig fysisk aktive. All fysisk aktivitet teller, også aktivitet av kort varighet og lett intensitet. For eksempel å reise seg opp for å bevege seg i noen minutter i rolig tempo vil gi en helsegevinst.

Ble du motivert til å være i fysisk aktivitet eller til å ta deg en treningsøkt?

Sjekk ut treningsprogrammet for osteoporose! For å komme til treningsprogrammet, trykker du på «Osteoporose og trening» i menyen til venstre.

God trening!