Godt i Gang Pluss+

Her er ditt "Godt i Gang Pluss+" treningsprogram

Kom mer enn godt i gang med å bruke trening som medisin.

Klikk på øktene for å se treningsprogrammet ditt.

Se din Godt i Gang Pluss+ økt 1  HER

Se din Godt i Gang Pluss+ økt 2  HER

Se din Godt i Gang Pluss+ økt 2  HER

• Om fysisk aktivitet og trening

  Vi vet at fysisk aktivitet og trening er en viktig del av behandlingen av artrose i hofte og kne.

  • Se mer om anbefalt fysisk aktivitet og trening her.

  Vi vet også at god utholdenhet er en av de viktigste faktorene for god helse.

  • Her kan du se mye av det som er verdt å vite om utholdenhet og utholdenhetstrening.

• Tilpass og juster treningen

  Aktivitet og trening hjelper ved artrose. Den nøyaktige treningsdosen må være tilpasset den enkelte. Noen ganger må treningen justeres underveis. 

  Her kan du se mer om:

  • Hvorfor trening hjelper ved artrose.
  • Smerte og hevelse ved trening.
  • Når treningen må tilpasses og justeres.

• Trenger du støtte til treningen?

  Her kan du få støtte til treningen…