Godt i Gang

Her er ditt "Godt i Gang" treningsprogram.

Kom godt i gang med trening som medisin.

Klikk på «Godt i Gang» øktene dine for å se treningsprogrammet ditt.

Se din Godt i Gang økt 1  HER

Se din Godt i Gang økt 2  HER

Se din Godt i Gang økt 3  HER

• Om fysisk aktivitet og trening

  Vi vet at fysisk aktivitet og trening er en viktig del av behandlingen av artrose i hofte og kne.

  • Se mer om anbefalt fysisk aktivitet og trening her.

  Vi vet også at god utholdenhet er en av de viktigste faktorene for god helse.

  • Her kan du se mye av det som er verdt å vite om utholdenhet og utholdenhetstrening.

• Tilpass og juster treningen

  Aktivitet og trening hjelper ved artrose. Den nøyaktige treningsdosen må være tilpasset den enkelte. Noen ganger må treningen justeres underveis. 

  Her kan du se mer om:

  • Hvorfor trening hjelper ved artrose.
  • Smerte og hevelse ved trening.
  • Når treningen må tilpasses og justeres.

• Trenger du støtte til treningen?

  Her kan du få støtte til treningen…