Kom i Gang
Her er ditt «Kom i Gang» treningsprogram.
Kom i gang med trening som medisin.
Klikk på «Kom i Gang» øktene for å se treningsprogrammet ditt.
Se din Kom i Gang økt 1 HER
Se din Kom i Gang økt 2 HER
Se din Kom i Gang økt 3 HER
-
Om fysisk aktivitet og trening
Vi vet at fysisk aktivitet og trening er en viktig del av behandlingen av artrose i hofte og kne.
Vi vet også at god utholdenhet er en av de viktigste faktorene for god helse.
- Her kan du se mye av det som er verdt å vite om utholdenhet og utholdenhetstrening.
-
Tilpass og juster treningen
Aktivitet og trening hjelper ved artrose. Den nøyaktige treningsdosen må være tilpasset den enkelte. Noen ganger må treningen justeres underveis.
Her kan du se mer om:
- Hvorfor trening hjelper ved artrose.
- Smerte og hevelse ved trening.
- Når treningen må tilpasses og justeres.
-
Trenger du støtte til treningen?
Her kan du få støtte til treningen…
Fant du det du lette etter?