I en travel hverdag er det viktig å prioritere tid til seg selv.
Tips til egenpleie:
- Vær snill mot deg selv
- Tenn lys
- Sett på musikk som du liker
- Ta et bad eller en dusj – og bruk en deilig dusjolje
- Masser en god krem godt inn i huden
- Beundre deg selv i speilet
- Si noe fint til deg selv og smil
Å bli bedre kjent med seg selv gjennom å utforske kroppen og bli fortrolig med den, vil gjøre deg tryggere og mer avslappet. Dette vil samtidig gjøre det lettere å kjenne på nytelse når du har sex, samt gjøre det lettere å formidle hva du liker til partner.
Viktigheten av kommunikasjon
Kommunikasjon om seksualitet kan ofte være en utfordring i et parforhold. Det kan være særlig utfordrende når man har en kronisk sykdom med svingende symptomer. Underliggende tanker og grubling kan øke stressnivået i kroppen. Dette kan forverre sykdomssymptomer og påvirke din psykiske helse. Kommunikasjon er viktig og kan være god egenpleie!
Husk å være snill med deg selv!
