• Informasjonsskriv til deltager og instruktør ved aktiviteter i vann
• 9 gode tips til hvorfor trening i vann er bra. Her finner du noen tips og råd for deg som enten trener i basseng eller deltar på trening i basseng.
• Her kan du se video av en intensiv bassengøkt
• Her kan du få inspirasjon til nesten 50 øvelser i basseng
• Her kan du se hvor du kan kjøpe inn utstyr til bruk i basseng: Swimshop.no 
• Husk at det er lokallaget eller fylkeslaget som har ansvar rundt det å kjøpe inn utstyr. Ta kontakt med ditt lokal- eller fylkeslag for mer informasjon

Trening i basseng:

• 4 x 4 Intervall i Basseng i basseng
• Aqua Fitness Utholdenhet og styrke i basseng Aqua
• Pyramideintervall for både land og i vann
• 45-15 Intervaller i basseng i basseng

Mindfullness/Avspenning:

• Aqua Relax er en rolig økt med fokus på mindfullness og avspenning.