Gjør først en egenvurdering

Før du begynner på selve treningen, er det viktig at du gjør en egenvurdering.

Hensikten er at den skal veilede deg til hvilket program du bør velge. Dersom du er usikker eller havner mellom to programmer, anbefaler vi deg å ta det programmet som er enklest av de to. Det gjør det enklere å justere totalbelastningen slik at du ikke begynner for hardt.

Sjekk hvor du bør begynne her: Vurderingsskjema for treningsprogram.

Nå som du har fylt ut egenvurderingsskjemaet, kan du gå tilbake til hovedsiden.  Her finner du informasjon om styrketrening for deg med beinskjørhet, og lenker til de ulike treningsprogrammene.